Taça de smoothie com frutos vermelhos

Preparação

1. Passo 1

   Coloque a banana congelada, 250 gr da mistura de frutos vermelhos, o iogurte grego, o leite e o mel no liquidificador. Triture até obter uma mistura espessa e homogénea, parando para raspar as paredes do copo conforme necessário.

   Temporizador: 2 min (fixo)

   Ingredientes utilizados: 240.0 gr Banana, 180.0 gr Iogurte grego natural, 120.0 ml Leite, 15.0 gr Mel, 250.0 gr Mistura de frutos vermelhos

   Utensílios: espátula de borracha, Liquidificador

2. Passo 2

   Distribua o smoothie pelas taças de servir.

   Utensílios: espátula de borracha, Liquidificador, taça de servir

3. Passo 3

   Coloque por cima os restantes 50 gr da mistura de frutos vermelhos, a granola e as sementes de chia. Sirva imediatamente.

   Temporizador: 2 min (fixo)

   Ingredientes utilizados: 60.0 gr Granola, 50.0 gr Mistura de frutos vermelhos, 12.0 gr Semente de chia

   Utensílios: taça de servir