Smoothie bowl aux fruits rouges
Un smoothie épais aux fruits rouges et à la banane servi dans des bols avec des fruits rouges frais, du granola et des graines de chia.
Préparation
-
Étape 1
Mettre la banane congelée, 250 gr du mélange de fruits rouges, le yaourt grec, le lait et le miel dans le blender. Mixer jusqu’à obtenir une texture épaisse et lisse, en s’arrêtant pour racler les parois si nécessaire.
-
Étape 2
Répartir le smoothie dans les bols de service.
-
Étape 3
Garnir avec les 50 gr restants du mélange de fruits rouges, le granola et les graines de chia. Servir immédiatement.
Informations nutritionnelles (Estimé)
Sécurité alimentaire
Attention: faible
Conserver le yaourt et le lait au réfrigérateur, utiliser des fruits provenant d’une source fiable et consommer les smoothie bowls immédiatement après leur préparation.
Facteurs de risque
- Ingrédients laitiers périssables
- Les fruits surgelés peuvent contenir des micro-organismes
Recettes similaires
-
AméricaineCétogèneHalalPaléoPauvre en glucidesPescétarienneVégétarienneÉquilibréeAvocats farcis aux œufs
Demi-avocats garnis d’œufs cuits au four, simplement assaisonnés et parsemés de ciboulette fraîche.
-
AméricaineHalalPescétarienneVégétarienneÉquilibréeBagel au fromage à tartiner
Un bagel coupé en deux, grillé et généreusement garni de fromage à tartiner.
-
AméricaineCétogèneHalalMéditerranéennePauvre en glucidesPescétarienneVégétarienneÉquilibréeBarquettes d’avocat salées
Demi-avocats mûrs garnis d’œuf assaisonné et de cheddar, cuits au four jusqu’à ce que la garniture soit prise, puis parsemés de ciboulette fraîche.
