Clean Dish
Menü
Orman Meyveli Smoothie Kasesi

Tarif

Orman Meyveli Smoothie Kasesi

Taze orman meyveleri, granola ve chia tohumlarıyla kaselerde servis edilen koyu kıvamlı orman meyveli ve muzlu smoothie.

Aktif süre
10 dk
Toplam süre
10 dk
Porsiyon
2
Zorluk
easy
Mutfak
Amerikan
Öğün
Atıştırmalık, Kahvaltı
Beslenme türleri
Dengeli, Helal, Pesketaryen, Vejetaryen

Yapılışı

  1. Adım 1

    Dondurulmuş muzu, karışık orman meyvelerinin 250 g kadarını, süzme yoğurdu, sütü ve balı blendere koyun. Koyu ve pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın; gerektiğinde durdurup kenarlara yapışanları sıyırın.

    Zamanlayıcı: 2 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 15.0 gr Bal, 250.0 gr Karışık Meyve, 240.0 gr Muz, 120.0 ml Süt, 180.0 gr Yunan Yoğurdu

    Mutfak gereçleri: blender, kauçuk spatula

  2. Adım 2

    Smoothie'yi servis kaselerine paylaştırın.

    Mutfak gereçleri: blender, kauçuk spatula, servis kasesi

  3. Adım 3

    Üzerine kalan 50 g karışık orman meyvelerini, granolayı ve chia tohumlarını ekleyin. Hemen servis edin.

    Zamanlayıcı: 2 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 12.0 gr Chia Tohumu, 60.0 gr Granola, 50.0 gr Karışık Meyve

    Mutfak gereçleri: servis kasesi

Besin değerleri (Tahmini)

Ölçüm temeli
serving
Kalori
454,06 kcal
Protein
17,38 g
Karbonhidrat
83,89 g
Yağ
8,07 g
Lif
10,28 g

Gıda güvenliği

Dikkat: düşük

Yoğurdu ve sütü buzdolabında saklayın, güvenilir bir kaynaktan alınmış meyve kullanın ve smoothie kaselerini hazırladıktan hemen sonra tüketin.

Risk etkenleri

  • Çabuk bozulan süt ürünleri
  • Dondurulmuş meyveler mikroorganizmalar taşıyabilir