Taça de fajitas de frango
Uma taça generosa de arroz com frango condimentado, pimentos e cebola salteados, feijão-preto, milho, molho salsa, abacate, queijo, natas ácidas, coentros e lima.
Preparação
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Passo 1
Passe o arroz por água num passador de malha fina até a água sair quase límpida. Transfira-o para o tacho com a água e o sal e leve a ferver em lume alto.
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Passo 2
Tape o tacho, reduza para lume baixo e coza até a água ser absorvida e o arroz estar tenro.
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Passo 3
Retire o arroz do lume e deixe-o repousar tapado. Solte os grãos com uma colher antes de servir.
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Passo 4
Misture o frango, metade do óleo, o chili em pó, os cominhos, a paprica, o alho, a pimenta-preta, o restante sal e o sumo de 1 lima numa taça. Envolva até ficar uniformemente coberto.
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Passo 5
Aqueça a frigideira em lume médio. Adicione o frango temperado numa única camada e cozinhe, virando ocasionalmente, até dourar e os pedaços mais espessos atingirem 74°C; transfira para um prato limpo.
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Passo 6
Adicione o restante óleo, os pimentos cortados em tiras e a cebola à frigideira. Cozinhe em lume alto, mexendo ocasionalmente, até ficarem ligeiramente tostados, mas ainda um pouco crocantes.
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Passo 7
Adicione o feijão-preto e o milho aos legumes. Cozinhe em lume médio até aquecerem por completo.
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Passo 8
Volte a colocar o frango cozinhado na frigideira e envolva com os legumes, o feijão e o milho até ficar quente e uniformemente misturado.
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Passo 9
Numa tábua de corte limpa, corte os abacates em fatias, pique os coentros e corte a restante lima em gomos.
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Passo 10
Divida o arroz por quatro taças e adicione a mistura de fajitas de frango. Cubra com molho salsa, queijo cheddar, natas ácidas, abacate e coentros e sirva com os gomos de lima.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: moderado
Cozinhe o frango até atingir uma temperatura interna de 74°C. Refrigere as sobras no prazo de 2 horas em recipientes pouco fundos e tapados e consuma no prazo de 3 dias; reaqueça o frango, o arroz e os legumes até ficarem bem quentes, mantendo as guarnições frias separadas.
Fatores de risco
- carne de aves crua
- contaminação cruzada
- óleo quente e vapor
- arroz cozido e guarnições lácteas perecíveis