Cuenco de fajitas de pollo
Un abundante cuenco de arroz con pollo especiado, pimientos y cebolla salteados, frijoles negros, maíz, salsa, aguacate, queso, crema agria, cilantro y lima.
Preparación
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Paso 1
Enjuagar el arroz en un colador de malla fina hasta que el agua salga casi transparente. Pasarlo a la cacerola con el agua y la sal, y llevar a ebullición a fuego alto.
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Paso 2
Tapar la cacerola, bajar el fuego y cocinar hasta que se absorba el agua y el arroz esté tierno.
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Paso 3
Retirar el arroz del fuego y dejarlo reposar tapado. Separar los granos con una cuchara antes de servir.
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Paso 4
Mezclar el pollo, la mitad del aceite, el chile en polvo, el comino, el pimentón, el ajo, la pimienta negra, la sal restante y el jugo de 1 lima en un recipiente. Remover hasta cubrir uniformemente.
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Paso 5
Calentar la sartén a fuego medio. Añadir el pollo sazonado en una sola capa y cocinar, dándole la vuelta de vez en cuando, hasta que se dore y los trozos más gruesos alcancen 74°C; pasarlo a un plato limpio.
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Paso 6
Añadir a la sartén el aceite restante, los pimientos cortados y la cebolla. Cocinar a fuego alto, removiendo de vez en cuando, hasta que estén ligeramente tostados pero todavía algo crujientes.
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Paso 7
Añadir los frijoles negros y el maíz a las verduras. Cocinar a fuego medio hasta que se calienten por completo.
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Paso 8
Volver a poner el pollo cocido en la sartén y mezclar con las verduras, los frijoles y el maíz hasta que todo esté caliente y mezclado uniformemente.
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Paso 9
Sobre una tabla de cortar limpia, cortar los aguacates en láminas, picar el cilantro y cortar la lima restante en gajos.
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Paso 10
Repartir el arroz entre cuatro bowls y añadir la mezcla de fajitas de pollo. Cubrir con salsa, queso cheddar, crema agria, aguacate y cilantro, y servir con los gajos de lima.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: moderado
Cocinar el pollo hasta que alcance una temperatura interna de 74°C. Refrigerar las sobras antes de que transcurran 2 horas en recipientes poco profundos y tapados, y consumirlas en un plazo de 3 días; recalentar el pollo, el arroz y las verduras hasta que estén muy calientes, manteniendo separados los ingredientes de cobertura fríos.
Factores de riesgo
- carne de ave cruda
- contaminación cruzada
- aceite caliente y vapor
- arroz cocido e ingredientes lácteos de cobertura perecederos