Sushi vegano

Sushi vegano

Rolos de maki ao estilo japonês recheados com abacate, pepino e cenoura, servidos com molho de soja, gengibre em conserva e wasabi.

Preparação

  1. Passo 1

    Coloque o arroz para sushi num coador de malha fina e lave sob água corrente fria até a água ficar quase límpida. Escorra bem.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 300.0 gr Arroz para sushi

    Utensílios: Passador de malha fina

  2. Passo 2

    Transfira o arroz lavado para o tacho médio, adicione a água e leve a ferver em lume alto.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 360.0 ml Água

    Utensílios: caçarola média

  3. Passo 3

    Tape o tacho, reduza para lume baixo e cozinhe durante 15 minutos. Retire do lume sem levantar a tampa e deixe o arroz repousar durante 10 minutos.

    Temporizador: 25 min (fixo)

    Utensílios: caçarola média

  4. Passo 4

    Misture o vinagre de arroz, o açúcar e o sal no tacho pequeno. Mexa em lume baixo apenas até dissolver e retire do lume.

    Temporizador: 3 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 25.0 gr Açúcar granulado, 6.0 gr Sal fino, 60.0 ml Vinagre de arroz

    Utensílios: Caçarola pequena com cabo, colher de pau

  5. Passo 5

    Transfira o arroz quente para a taça grande. Envolva delicadamente o tempero de vinagre, espalhe o arroz no tabuleiro com rebordo e deixe arrefecer até ficar morno.

    Temporizador: 15 min (fixo)

    Utensílios: colher de pau, tabuleiro com rebordo, taça grande para misturar

  6. Passo 6

    Corte o pepino e a cenoura em palitos finos, depois descasque os abacates, retire os caroços e corte em tiras.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 2.0 piece Abacate, 1.0 piece Cenoura, 1.0 piece Pepino

    Utensílios: Faca de chef, tábua de corte

  7. Passo 7

    Coloque uma folha de nori com o lado brilhante virado para baixo sobre a esteira de bambu para sushi. Com as mãos húmidas, espalhe uma camada fina e uniforme de arroz preparado sobre o nori, deixando uma margem estreita na extremidade mais afastada; repita com as restantes folhas.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 6.0 piece Alga nori

    Utensílios: Esteira de bambu para sushi

  8. Passo 8

    Disponha o abacate, o pepino e a cenoura ao longo do terço inferior de cada folha coberta de arroz. Levante a esteira e enrole com firmeza, afastando-a de si, pressionando suavemente para formar um cilindro compacto.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Utensílios: Esteira de bambu para sushi

  9. Passo 9

    Coloque cada rolo com a união virada para baixo sobre a tábua de corte. Com uma faca de chef húmida, apare as pontas, se desejar, e corte cada rolo em 6 a 8 pedaços.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Utensílios: Faca de chef, tábua de corte

  10. Passo 10

    Sirva o sushi com molho de soja, gengibre em conserva e wasabi.

    Ingredientes utilizados: 40.0 gr Gengibre, 60.0 ml Molho de soja, 15.0 gr Pasta de wasabi

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: moderado

Sirva de imediato. Coloque as sobras no frigorífico num recipiente tapado no prazo de 2 horas e consuma no prazo de 24 horas; o arroz para sushi refrigerado ficará mais firme.

Fatores de risco

  • O arroz cozinhado pode favorecer a proliferação de bactérias se permanecer demasiado tempo à temperatura ambiente.
  • É necessário usar uma faca para preparar os recheios e cortar os rolos em porções.
  • Ao destapar o arroz cozinhado, liberta-se vapor quente.

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