Sushi vegano
Rolos de maki ao estilo japonês recheados com abacate, pepino e cenoura, servidos com molho de soja, gengibre em conserva e wasabi.
Preparação
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Passo 1
Coloque o arroz para sushi num coador de malha fina e lave sob água corrente fria até a água ficar quase límpida. Escorra bem.
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Passo 2
Transfira o arroz lavado para o tacho médio, adicione a água e leve a ferver em lume alto.
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Passo 3
Tape o tacho, reduza para lume baixo e cozinhe durante 15 minutos. Retire do lume sem levantar a tampa e deixe o arroz repousar durante 10 minutos.
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Passo 4
Misture o vinagre de arroz, o açúcar e o sal no tacho pequeno. Mexa em lume baixo apenas até dissolver e retire do lume.
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Passo 5
Transfira o arroz quente para a taça grande. Envolva delicadamente o tempero de vinagre, espalhe o arroz no tabuleiro com rebordo e deixe arrefecer até ficar morno.
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Passo 6
Corte o pepino e a cenoura em palitos finos, depois descasque os abacates, retire os caroços e corte em tiras.
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Passo 7
Coloque uma folha de nori com o lado brilhante virado para baixo sobre a esteira de bambu para sushi. Com as mãos húmidas, espalhe uma camada fina e uniforme de arroz preparado sobre o nori, deixando uma margem estreita na extremidade mais afastada; repita com as restantes folhas.
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Passo 8
Disponha o abacate, o pepino e a cenoura ao longo do terço inferior de cada folha coberta de arroz. Levante a esteira e enrole com firmeza, afastando-a de si, pressionando suavemente para formar um cilindro compacto.
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Passo 9
Coloque cada rolo com a união virada para baixo sobre a tábua de corte. Com uma faca de chef húmida, apare as pontas, se desejar, e corte cada rolo em 6 a 8 pedaços.
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Passo 10
Sirva o sushi com molho de soja, gengibre em conserva e wasabi.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: moderado
Sirva de imediato. Coloque as sobras no frigorífico num recipiente tapado no prazo de 2 horas e consuma no prazo de 24 horas; o arroz para sushi refrigerado ficará mais firme.
Fatores de risco
- O arroz cozinhado pode favorecer a proliferação de bactérias se permanecer demasiado tempo à temperatura ambiente.
- É necessário usar uma faca para preparar os recheios e cortar os rolos em porções.
- Ao destapar o arroz cozinhado, liberta-se vapor quente.