Surpresa vegana da tia Betty
Um reconfortante prato vegano de lentilhas e cogumelos no forno, escondido sob uma cobertura dourada e cremosa de puré de batata.
Preparação
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Passo 1
Pré-aqueça o forno a 200°C.
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Passo 2
Coloque as batatas numa panela grande, cubra com água fria e leve a ferver. Coza até serem facilmente perfuradas com um garfo.
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Passo 3
Escorra bem as batatas e volte a colocá-las na panela. Adicione a bebida vegetal, a manteiga vegana, ¾ tsp (5 gr) de sal e ½ tsp (1 gr) de pimenta-preta, e depois reduza a um puré liso.
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Passo 4
Aqueça o azeite numa frigideira grande em lume médio. Adicione a cebola e as cenouras e cozinhe até começarem a amolecer.
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Passo 5
Adicione os cogumelos e cozinhe em lume médio até a maior parte do líquido libertado ter evaporado.
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Passo 6
Junte o alho, o concentrado de tomate, o tomilho e o pimentão-doce fumado, mexendo. Cozinhe em lume médio até libertarem aroma.
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Passo 7
Adicione o caldo de legumes, as lentilhas, as ervilhas, ½ tsp (3 gr) de sal e ½ tsp (1 gr) de pimenta-preta. Deixe fervilhar em lume médio até o recheio engrossar, mas continuar húmido.
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Passo 8
Espalhe o recheio de lentilhas uniformemente na assadeira. Distribua o puré de batata por cima com uma colher e espalhe-o até às bordas.
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Passo 9
Leve ao forno a 200°C até o recheio borbulhar junto às bordas e a cobertura de batata ficar ligeiramente dourada.
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Passo 10
Deixe o preparado repousar antes de servir.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas, mantenha-as refrigeradas e reaqueça até libertarem vapor por completo ou atingirem 74°C.
Fatores de risco
- superfícies de cozinha quentes e vapor
- arrefecimento ou conservação inadequados das sobras