Spanakorizo

Spanakorizo

Um prato clássico grego de espinafres tenros e arroz, preparado numa só panela e finalizado com endro fresco, limão e azeite virgem extra.

Preparação

  1. Passo 1

    Lave o arroz num passador de malha fina sob água corrente fresca até a água sair quase límpida e escorra bem.

    Temporizador: 3 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 200.0 gr Arroz

    Utensílios: Passador de malha fina

  2. Passo 2

    Aqueça 3 tbsp (45 ml) de azeite numa panela grande em lume médio. Junte a cebola e as cebolinhas e cozinhe até amolecerem, sem deixar alourar.

    Temporizador: 6 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 45.0 ml Azeite virgem extra, 1.0 piece Cebola, 4.0 piece Cebolinha

    Utensílios: colher de pau, Panela grande

  3. Passo 3

    Junte o alho e mexa até libertar o aroma.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 8.0 gr Alho

    Utensílios: colher de pau, Panela grande

  4. Passo 4

    Junte os espinafres aos poucos, mexendo após cada adição até murcharem e haver espaço para mais. Cozinhe até todos os espinafres terem murchado.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 500.0 gr Espinafres

    Utensílios: colher de pau, Panela grande

  5. Passo 5

    Junte o arroz escorrido, a água, o sal e a pimenta-preta e mexa. Leve a mistura a ferver em lume forte.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 1.0 gr Pimenta-preta, 9.0 gr Sal, 500.0 ml Água

    Utensílios: colher de pau, Panela grande

  6. Passo 6

    Tape a panela, reduza para lume brando e deixe cozinhar até o arroz estar tenro e ter absorvido a maior parte do líquido.

    Temporizador: 18 min (fixo)

    Utensílios: Panela grande, tampa

  7. Passo 7

    Retire a panela do lume e deixe repousar tapada.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Utensílios: Panela grande, tampa

  8. Passo 8

    Envolva o endro, o sumo de limão e a restante 1 tbsp (15 ml) de azeite. Sirva morno ou à temperatura ambiente.

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Azeite virgem extra, 20.0 gr Endro, 45.0 ml Sumo de limão

    Utensílios: colher de pau, Panela grande

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Lave bem os espinafres antes de os utilizar. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas, consuma no prazo de 3 dias e reaqueça até 74°C antes de servir.

Fatores de risco

  • Os espinafres frescos podem conter terra ou contaminação à superfície.
  • O arroz cozido não deve permanecer à temperatura ambiente durante períodos prolongados.

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