Spanakorizo com endro

Spanakorizo com endro

Um prato clássico grego de espinafres tenros e arroz, preparado numa só panela, com um toque fresco de endro fresco, limão e azeite.

Preparação

  1. Passo 1

    Lave bem os espinafres em água fria e escorra-os bem. Pique grosseiramente os espinafres, pique finamente a cebola e o endro e mantenha o endro separado.

    Ingredientes utilizados: 1.0 piece Cebola, 30.0 gr Endro fresco, 600.0 gr Espinafres

    Utensílios: escorredor, Faca de chef, tábua de corte

  2. Passo 2

    Aqueça 3 tbsp (45 ml) de azeite na panela grande em lume médio. Junte a cebola preparada e cozinhe até ficar macia e translúcida.

    Temporizador: 7 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 45.0 ml Azeite

    Utensílios: colher de pau, Panela grande

  3. Passo 3

    Junte os espinafres preparados por porções, mexendo até cada porção murchar e dar espaço à seguinte.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Utensílios: colher de pau, Panela grande

  4. Passo 4

    Junte o arroz, a água, o sal e a pimenta-preta e mexa. Leve o líquido a fervilhar suavemente em lume médio.

    Temporizador: 3 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 180.0 gr Arroz branco, 1.0 gr Pimenta-preta, 6.0 gr Sal, 480.0 ml Água

    Utensílios: colher de pau, Panela grande

  5. Passo 5

    Tape a panela, reduza para lume brando e cozinhe até o arroz ficar tenro e a maior parte do líquido ter sido absorvida.

    Temporizador: 20 min (fixo)

    Utensílios: Panela grande

  6. Passo 6

    Retire a panela do lume. Envolva o endro preparado, o sumo de limão e o restante azeite, 1 tbsp (15 ml).

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Azeite, 45.0 ml Sumo de limão

    Utensílios: colher de pau, Panela grande

  7. Passo 7

    Tape e deixe repousar antes de servir quente ou à temperatura ambiente.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Utensílios: Panela grande

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: moderado

Lave bem os espinafres. Coloque as sobras no frigorífico em recipientes pouco profundos no prazo de 2 horas, consuma no prazo de 3 a 4 dias e reaqueça até 74°C antes de servir.

Fatores de risco

  • Os espinafres frescos podem conter terra ou microrganismos se não forem devidamente lavados.
  • O arroz cozido pode favorecer o crescimento de bactérias quando mantido morno ou arrefecido demasiado lentamente.

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