Spanakorizo com endro
Um prato clássico grego de espinafres tenros e arroz, preparado numa só panela, com um toque fresco de endro fresco, limão e azeite.
Preparação
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Passo 1
Lave bem os espinafres em água fria e escorra-os bem. Pique grosseiramente os espinafres, pique finamente a cebola e o endro e mantenha o endro separado.
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Passo 2
Aqueça 3 tbsp (45 ml) de azeite na panela grande em lume médio. Junte a cebola preparada e cozinhe até ficar macia e translúcida.
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Passo 3
Junte os espinafres preparados por porções, mexendo até cada porção murchar e dar espaço à seguinte.
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Passo 4
Junte o arroz, a água, o sal e a pimenta-preta e mexa. Leve o líquido a fervilhar suavemente em lume médio.
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Passo 5
Tape a panela, reduza para lume brando e cozinhe até o arroz ficar tenro e a maior parte do líquido ter sido absorvida.
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Passo 6
Retire a panela do lume. Envolva o endro preparado, o sumo de limão e o restante azeite, 1 tbsp (15 ml).
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Passo 7
Tape e deixe repousar antes de servir quente ou à temperatura ambiente.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: moderado
Lave bem os espinafres. Coloque as sobras no frigorífico em recipientes pouco profundos no prazo de 2 horas, consuma no prazo de 3 a 4 dias e reaqueça até 74°C antes de servir.
Fatores de risco
- Os espinafres frescos podem conter terra ou microrganismos se não forem devidamente lavados.
- O arroz cozido pode favorecer o crescimento de bactérias quando mantido morno ou arrefecido demasiado lentamente.