Sopa substancial de legumes com pão de côdea estaladiça
Uma sopa substancial de legumes à base de tomate, com batatas, feijão cannellini, couve tenra e ervas aromáticas, servida com pão de côdea estaladiça às fatias.
Preparação
-
Passo 1
Prepare os legumes e as ervas aromáticas conforme descrito, mantendo as batatas e a curgete separadas. Corte o pão em fatias para servir.
-
Passo 2
Aqueça o azeite na panela em lume médio.
-
Passo 3
Adicione a cebola, as cenouras e o aipo. Cozinhe em lume médio, mexendo ocasionalmente, até os legumes começarem a amolecer.
-
Passo 4
Junte o alho e o tomilho, mexa e cozinhe em lume médio até libertarem o aroma.
-
Passo 5
Adicione as batatas, o tomate, o caldo de legumes e a folha de louro. Mexa para misturar.
-
Passo 6
Leve a sopa a ferver em lume alto, depois reduza para lume brando e deixe fervilhar até as batatas estarem quase tenras.
-
Passo 7
Adicione a curgete, o feijão cannellini e a couve. Deixe fervilhar em lume brando até os legumes estarem tenros.
-
Passo 8
Junte o sal, a pimenta-preta, a salsa e o sumo de limão e mexa. Retire a folha de louro e tire a panela do lume.
-
Passo 9
Distribua a sopa por tigelas com uma concha e sirva com o pão de côdea estaladiça às fatias.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas, em recipientes baixos e tapados, e consuma no prazo de 3 a 4 dias. Reaqueça até libertarem vapor em toda a porção.
Fatores de risco
- Manuseamento de facas durante a preparação
- Queimaduras causadas pela sopa quente
- Arrefecimento ou conservação inadequados das sobras