Sopa substancial de legumes com pão de côdea estaladiça

Sopa substancial de legumes com pão de côdea estaladiça

Uma sopa substancial de legumes à base de tomate, com batatas, feijão cannellini, couve tenra e ervas aromáticas, servida com pão de côdea estaladiça às fatias.

Preparação

  1. Passo 1

    Prepare os legumes e as ervas aromáticas conforme descrito, mantendo as batatas e a curgete separadas. Corte o pão em fatias para servir.

    Utensílios: Faca de chef, tábua de corte

  2. Passo 2

    Aqueça o azeite na panela em lume médio.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Azeite

    Utensílios: Panela para caldos

  3. Passo 3

    Adicione a cebola, as cenouras e o aipo. Cozinhe em lume médio, mexendo ocasionalmente, até os legumes começarem a amolecer.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 2.0 piece Aipo, 1.0 piece Cebola, 2.0 piece Cenoura

    Utensílios: colher de pau, Panela para caldos

  4. Passo 4

    Junte o alho e o tomilho, mexa e cozinhe em lume médio até libertarem o aroma.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 9.0 gr Alho, 2.0 gr Tomilho seco

    Utensílios: colher de pau, Panela para caldos

  5. Passo 5

    Adicione as batatas, o tomate, o caldo de legumes e a folha de louro. Mexa para misturar.

    Ingredientes utilizados: 450.0 gr Batata, 1200.0 ml Caldo de legumes, 1.0 piece Folha de louro, 400.0 gr Tomate enlatado

    Utensílios: colher de pau, Panela para caldos

  6. Passo 6

    Leve a sopa a ferver em lume alto, depois reduza para lume brando e deixe fervilhar até as batatas estarem quase tenras.

    Temporizador: 15 min (fixo)

    Utensílios: colher de pau, Panela para caldos

  7. Passo 7

    Adicione a curgete, o feijão cannellini e a couve. Deixe fervilhar em lume brando até os legumes estarem tenros.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 150.0 gr Couve-repolho verde, 1.0 piece Curgete, 240.0 gr Feijão cannellini

    Utensílios: colher de pau, Panela para caldos

  8. Passo 8

    Junte o sal, a pimenta-preta, a salsa e o sumo de limão e mexa. Retire a folha de louro e tire a panela do lume.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 2.0 gr Pimenta-preta, 8.0 gr Sal, 15.0 gr Salsa, 15.0 ml Sumo de limão

    Utensílios: colher de pau, Panela para caldos

  9. Passo 9

    Distribua a sopa por tigelas com uma concha e sirva com o pão de côdea estaladiça às fatias.

    Ingredientes utilizados: 360.0 gr Pão

    Utensílios: concha, Panela para caldos

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas, em recipientes baixos e tapados, e consuma no prazo de 3 a 4 dias. Reaqueça até libertarem vapor em toda a porção.

Fatores de risco

  • Manuseamento de facas durante a preparação
  • Queimaduras causadas pela sopa quente
  • Arrefecimento ou conservação inadequados das sobras

Passe menos tempo a decidir

Saiba o que cozinhar e o que comprar.

O Clean Dish encontra receitas ao seu gosto, reúne-as num plano semanal flexível e cria uma única lista de compras.

Descarregar o Clean Dish na App Store