Sopa sustanciosa de verduras con pan de corteza crujiente
Una sopa saciante de verduras a base de tomate con papas, frijoles cannellini, col tierna y hierbas, servida con pan de corteza crujiente en rebanadas.
Preparación
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Paso 1
Prepare las verduras y las hierbas como se indica, manteniendo las papas y el calabacín separados. Corte el pan en rebanadas para servir.
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Paso 2
Caliente el aceite de oliva en la olla a fuego medio.
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Paso 3
Añada la cebolla, las zanahorias y el apio. Cocine a fuego medio, removiendo de vez en cuando, hasta que las verduras comiencen a ablandarse.
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Paso 4
Incorpore el ajo y el tomillo y cocine a fuego medio hasta que desprendan su aroma.
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Paso 5
Añada las papas, los tomates, el caldo de verduras y la hoja de laurel. Remueva para mezclar.
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Paso 6
Lleve la sopa a ebullición a fuego alto, luego baje el fuego y cocine a fuego lento hasta que las papas estén casi tiernas.
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Paso 7
Añada el calabacín, los frijoles cannellini y la col. Cocine a fuego lento hasta que las verduras estén tiernas.
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Paso 8
Incorpore la sal, la pimienta negra, el perejil y el jugo de limón. Retire la hoja de laurel y aparte la olla del fuego.
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Paso 9
Sirva la sopa con un cucharón en cuencos y acompañe con el pan de corteza crujiente en rebanadas.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Refrigere las sobras antes de que transcurran 2 horas en recipientes poco profundos y tapados, y consúmalas en un plazo de 3 a 4 días. Recaliente hasta que desprendan vapor por completo.
Factores de riesgo
- Manipulación del cuchillo durante la preparación
- Quemaduras por la sopa caliente
- Enfriamiento o almacenamiento inadecuados de las sobras