Sopa sustanciosa de verduras con pan de corteza crujiente

Sopa sustanciosa de verduras con pan de corteza crujiente

Una sopa saciante de verduras a base de tomate con papas, frijoles cannellini, col tierna y hierbas, servida con pan de corteza crujiente en rebanadas.

Preparación

  1. Paso 1

    Prepare las verduras y las hierbas como se indica, manteniendo las papas y el calabacín separados. Corte el pan en rebanadas para servir.

    Utensilios: Cuchillo de chef, tabla de cortar

  2. Paso 2

    Caliente el aceite de oliva en la olla a fuego medio.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Aceite de oliva

    Utensilios: Olla para caldos

  3. Paso 3

    Añada la cebolla, las zanahorias y el apio. Cocine a fuego medio, removiendo de vez en cuando, hasta que las verduras comiencen a ablandarse.

    Temporizador: 8 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 2.0 piece Apio, 1.0 piece Cebolla, 2.0 piece Zanahoria

    Utensilios: cuchara de madera, Olla para caldos

  4. Paso 4

    Incorpore el ajo y el tomillo y cocine a fuego medio hasta que desprendan su aroma.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 9.0 gr Ajo, 2.0 gr Tomillo seco

    Utensilios: cuchara de madera, Olla para caldos

  5. Paso 5

    Añada las papas, los tomates, el caldo de verduras y la hoja de laurel. Remueva para mezclar.

    Ingredientes utilizados: 1200.0 ml Caldo de verduras, 1.0 piece Hoja de laurel, 450.0 gr Patata, 400.0 gr Tomate en conserva

    Utensilios: cuchara de madera, Olla para caldos

  6. Paso 6

    Lleve la sopa a ebullición a fuego alto, luego baje el fuego y cocine a fuego lento hasta que las papas estén casi tiernas.

    Temporizador: 15 min (fijo)

    Utensilios: cuchara de madera, Olla para caldos

  7. Paso 7

    Añada el calabacín, los frijoles cannellini y la col. Cocine a fuego lento hasta que las verduras estén tiernas.

    Temporizador: 10 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 240.0 gr Alubia cannellini, 1.0 piece Calabacín, 150.0 gr Repollo verde

    Utensilios: cuchara de madera, Olla para caldos

  8. Paso 8

    Incorpore la sal, la pimienta negra, el perejil y el jugo de limón. Retire la hoja de laurel y aparte la olla del fuego.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Jugo de limón, 15.0 gr Perejil, 2.0 gr Pimienta negra, 8.0 gr Sal

    Utensilios: cuchara de madera, Olla para caldos

  9. Paso 9

    Sirva la sopa con un cucharón en cuencos y acompañe con el pan de corteza crujiente en rebanadas.

    Ingredientes utilizados: 360.0 gr Pan

    Utensilios: cucharón, Olla para caldos

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Refrigere las sobras antes de que transcurran 2 horas en recipientes poco profundos y tapados, y consúmalas en un plazo de 3 a 4 días. Recaliente hasta que desprendan vapor por completo.

Factores de riesgo

  • Manipulación del cuchillo durante la preparación
  • Quemaduras por la sopa caliente
  • Enfriamiento o almacenamiento inadecuados de las sobras