Gulash vegano
Un sustancioso guiso vegano al estilo húngaro con champiñones, papas, pimientos, tomates, pimentón dulce y alcaravea.
Preparación
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Paso 1
Prepara la cebolla, la zanahoria, el pimiento, los champiñones, el ajo, las papas y el perejil según se indica en la lista de ingredientes.
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Paso 2
Calienta el aceite de oliva en la olla grande a fuego medio. Añade la cebolla, la zanahoria y el pimiento y cocina, removiendo de vez en cuando, hasta que se ablanden.
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Paso 3
Añade los champiñones y la sal. Cocina a fuego alto, removiendo de vez en cuando, hasta que la mayor parte del líquido que hayan soltado se haya evaporado y los champiñones empiecen a dorarse.
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Paso 4
Baja a fuego medio. Incorpora el ajo, las semillas de alcaravea, el pimentón dulce, el pimentón ahumado, la mejorana y el concentrado de tomate, y remueve hasta que desprendan su aroma.
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Paso 5
Incorpora el caldo de verduras, el tomate triturado, las papas y las hojas de laurel. Lleva a ebullición a fuego alto.
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Paso 6
Baja a fuego lento, tapa parcialmente y deja cocinar suavemente hasta que las papas estén tiernas y el guiso haya espesado ligeramente.
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Paso 7
Retira las hojas de laurel. Incorpora la pimienta negra, el jugo de limón y el perejil, remueve, prueba y sirve caliente.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Refrigera las sobras en un plazo de 2 horas en recipientes poco profundos y tapados, y consúmelas en un plazo de 4 días. Recalienta bien las sobras hasta que alcancen 74°C.
Factores de riesgo
- El líquido caliente y el vapor pueden causar quemaduras.
- Las sobras cocinadas deben enfriarse y refrigerarse sin demora.