Veganes Gulasch

Veganes Gulasch

Ein herzhafter veganer Eintopf nach ungarischer Art mit Pilzen, Kartoffeln, Paprika, Tomaten, edelsüßem Paprikapulver und Kümmel.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Zwiebel, Karotte, Paprika, Pilze, Knoblauch, Kartoffeln und Petersilie wie in der Zutatenliste angegeben vorbereiten.

    Timer: 15 min (fest)

    Kochgeschirr: Kochmesser, Schneidebrett

  2. Schritt 2

    Das Olivenöl im großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel, Karotte und Paprika hinzufügen und unter gelegentlichem Rühren garen, bis sie weich sind.

    Timer: 7 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 2.0 piece Gelbe Zwiebel, 200.0 gr Karotte, 30.0 ml Olivenöl, 1.0 piece Rote Paprika

    Kochgeschirr: großer Topf, Holzlöffel

  3. Schritt 3

    Pilze und Salz hinzufügen. Bei hoher Hitze unter gelegentlichem Rühren garen, bis die ausgetretene Flüssigkeit größtenteils verdampft ist und die Pilze zu bräunen beginnen.

    Timer: 8 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 500.0 gr Brauner Champignon, 6.0 gr Feines Salz

    Kochgeschirr: großer Topf, Holzlöffel

  4. Schritt 4

    Die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren. Knoblauch, Kümmelsamen, edelsüßes Paprikapulver, geräuchertes Paprikapulver, Majoran und Tomatenmark einrühren, bis alles duftet.

    Timer: 1 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 3.0 gr Geräuchertes Paprikapulver, 3.0 piece Knoblauch, 2.0 gr Kümmelsamen, 2.0 gr Majoran, 15.0 gr Paprikapulver edelsüß, 30.0 gr Tomatenmark

    Kochgeschirr: großer Topf, Holzlöffel

  5. Schritt 5

    Gemüsebrühe, zerkleinerte Tomaten, Kartoffeln und Lorbeerblätter einrühren. Bei hoher Hitze zum Kochen bringen.

    Timer: 5 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 400.0 gr Gehackte Tomaten aus der Dose, 750.0 ml Gemüsebrühe, 600.0 gr Kartoffel, 2.0 piece Lorbeerblatt

    Kochgeschirr: großer Topf, Holzlöffel, Messbecher

  6. Schritt 6

    Die Hitze auf niedrige Stufe reduzieren, den Deckel teilweise auflegen und köcheln lassen, bis die Kartoffeln weich sind und der Eintopf leicht eingedickt ist.

    Timer: 25 min (fest)

    Kochgeschirr: großer Topf, Holzlöffel

  7. Schritt 7

    Die Lorbeerblätter entfernen. Schwarzen Pfeffer, Zitronensaft und Petersilie einrühren, dann probieren und heiß servieren.

    Verwendete Zutaten: 15.0 gr Glatte Petersilie, 2.0 gr Schwarzer Pfeffer, 15.0 ml Zitronensaft

    Kochgeschirr: großer Topf, Holzlöffel

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: gering

Reste innerhalb von 2 Stunden in flachen, abgedeckten Behältern in den Kühlschrank stellen und innerhalb von 4 Tagen verbrauchen. Reste gründlich auf 74°C erhitzen.

Risikofaktoren

  • Heiße Flüssigkeit und Dampf können Verbrennungen verursachen.
  • Gekochte Speisereste müssen zügig abgekühlt und im Kühlschrank aufbewahrt werden.