Veganes Gulasch
Ein herzhafter veganer Eintopf nach ungarischer Art mit Pilzen, Kartoffeln, Paprika, Tomaten, edelsüßem Paprikapulver und Kümmel.
Zubereitung
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Schritt 1
Zwiebel, Karotte, Paprika, Pilze, Knoblauch, Kartoffeln und Petersilie wie in der Zutatenliste angegeben vorbereiten.
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Schritt 2
Das Olivenöl im großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel, Karotte und Paprika hinzufügen und unter gelegentlichem Rühren garen, bis sie weich sind.
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Schritt 3
Pilze und Salz hinzufügen. Bei hoher Hitze unter gelegentlichem Rühren garen, bis die ausgetretene Flüssigkeit größtenteils verdampft ist und die Pilze zu bräunen beginnen.
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Schritt 4
Die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren. Knoblauch, Kümmelsamen, edelsüßes Paprikapulver, geräuchertes Paprikapulver, Majoran und Tomatenmark einrühren, bis alles duftet.
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Schritt 5
Gemüsebrühe, zerkleinerte Tomaten, Kartoffeln und Lorbeerblätter einrühren. Bei hoher Hitze zum Kochen bringen.
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Schritt 6
Die Hitze auf niedrige Stufe reduzieren, den Deckel teilweise auflegen und köcheln lassen, bis die Kartoffeln weich sind und der Eintopf leicht eingedickt ist.
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Schritt 7
Die Lorbeerblätter entfernen. Schwarzen Pfeffer, Zitronensaft und Petersilie einrühren, dann probieren und heiß servieren.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: gering
Reste innerhalb von 2 Stunden in flachen, abgedeckten Behältern in den Kühlschrank stellen und innerhalb von 4 Tagen verbrauchen. Reste gründlich auf 74°C erhitzen.
Risikofaktoren
- Heiße Flüssigkeit und Dampf können Verbrennungen verursachen.
- Gekochte Speisereste müssen zügig abgekühlt und im Kühlschrank aufbewahrt werden.