Sopa de legumes com ervas aromáticas

Sopa de legumes com ervas aromáticas

Uma sopa substancial à base de caldo, com legumes tenros, batatas, tomates e uma mistura equilibrada de ervas aromáticas frescas e secas.

Preparação

  1. Passo 1

    Prepare os legumes conforme descrito, mantendo a curgete e o feijão-verde separados dos legumes mais firmes.

    Utensílios: faca de chef, tábua de corte

  2. Passo 2

    Aqueça o azeite na panela grande em lume médio. Adicione a cebola, a cenoura e o aipo e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até a cebola amolecer.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 150.0 gr Aipo, 30.0 ml Azeite virgem extra, 200.0 gr Cebola, 200.0 gr Cenoura

    Utensílios: colher de pau, Panela grande

  3. Passo 3

    Adicione o alho, o tomilho e o alecrim. Mexa até libertarem o aroma.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 1.0 gr Alecrim, 12.0 gr Alho, 2.0 gr Tomilho seco

    Utensílios: colher de pau, Panela grande

  4. Passo 4

    Adicione o caldo de legumes, o tomate, a batata, as folhas de louro, o sal e a pimenta-preta. Aumente para lume alto e deixe a sopa levantar fervura.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 450.0 gr Batata, 1500.0 ml Caldo de legumes, 2.0 piece Folha de louro, 2.0 gr Pimenta-preta moída, 9.0 gr Sal, 400.0 gr Tomate enlatado

    Utensílios: colher de pau, Panela grande

  5. Passo 5

    Reduza para lume baixo, tape parcialmente a panela e deixe fervilhar até as batatas começarem a amolecer.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Utensílios: Panela grande

  6. Passo 6

    Adicione a curgete e o feijão-verde. Continue a deixar fervilhar sem tampa até as batatas e os legumes ficarem tenros.

    Temporizador: 12 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 300.0 gr Curgete, 200.0 gr Feijão-verde

    Utensílios: colher de pau, Panela grande

  7. Passo 7

    Retire a panela do lume e descarte as folhas de louro. Junte a salsa e o sumo de limão e mexa.

    Ingredientes utilizados: 20.0 gr Salsa, 30.0 ml Sumo de limão

    Utensílios: colher de pau, Panela grande

  8. Passo 8

    Distribua a sopa por tigelas com uma concha e sirva quente.

    Utensílios: concha

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas, em recipientes pouco fundos e tapados. Conserve no frigorífico durante um máximo de 4 dias e reaqueça até 74°C antes de servir.

Fatores de risco

  • manuseamento de facas
  • líquido quente e vapor
  • arrefecimento inadequado das sobras

Passe menos tempo a decidir

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