Sopa de verduras con hierbas
Una sopa sustanciosa a base de caldo con verduras tiernas, papas, tomates y una mezcla equilibrada de hierbas frescas y secas.
Preparación
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Paso 1
Prepare las verduras como se indica, manteniendo el calabacín y las judías verdes separados de las verduras más firmes.
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Paso 2
Caliente el aceite de oliva en la olla grande a fuego medio. Añada la cebolla, la zanahoria y el apio y cocine, removiendo de vez en cuando, hasta que la cebolla se ablande.
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Paso 3
Añada el ajo, el tomillo y el romero. Remueva hasta que desprendan su aroma.
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Paso 4
Añada el caldo de verduras, el tomate, la papa, las hojas de laurel, la sal y la pimienta negra. Suba a fuego alto y lleve la sopa a ebullición.
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Paso 5
Baje a fuego lento, tape parcialmente la olla y cocine a hervor suave hasta que las papas comiencen a ablandarse.
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Paso 6
Añada el calabacín y las judías verdes. Continúe cocinando a hervor suave sin tapar hasta que las papas y las verduras estén tiernas.
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Paso 7
Retire la olla del fuego y deseche las hojas de laurel. Incorpore el perejil y el jugo de limón.
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Paso 8
Sirva la sopa con un cucharón en cuencos y sírvala caliente.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Refrigere las sobras antes de que transcurran 2 horas en recipientes poco profundos y tapados. Manténgalas refrigeradas durante un máximo de 4 días y recaliéntelas a 74°C antes de servir.
Factores de riesgo
- manejo del cuchillo
- líquido caliente y vapor
- enfriamiento inadecuado de las sobras