Sopa de verduras con hierbas

Sopa de verduras con hierbas

Una sopa sustanciosa a base de caldo con verduras tiernas, papas, tomates y una mezcla equilibrada de hierbas frescas y secas.

Preparación

  1. Paso 1

    Prepare las verduras como se indica, manteniendo el calabacín y las judías verdes separados de las verduras más firmes.

    Utensilios: cuchillo de chef, tabla de cortar

  2. Paso 2

    Caliente el aceite de oliva en la olla grande a fuego medio. Añada la cebolla, la zanahoria y el apio y cocine, removiendo de vez en cuando, hasta que la cebolla se ablande.

    Temporizador: 8 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Aceite de oliva virgen extra, 150.0 gr Apio, 200.0 gr Cebolla, 200.0 gr Zanahoria

    Utensilios: cuchara de madera, Olla grande

  3. Paso 3

    Añada el ajo, el tomillo y el romero. Remueva hasta que desprendan su aroma.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Ajo, 1.0 gr Romero, 2.0 gr Tomillo seco

    Utensilios: cuchara de madera, Olla grande

  4. Paso 4

    Añada el caldo de verduras, el tomate, la papa, las hojas de laurel, la sal y la pimienta negra. Suba a fuego alto y lleve la sopa a ebullición.

    Temporizador: 8 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 1500.0 ml Caldo de verduras, 2.0 piece Hoja de laurel, 450.0 gr Patata, 2.0 gr Pimienta negra molida, 9.0 gr Sal, 400.0 gr Tomate en conserva

    Utensilios: cuchara de madera, Olla grande

  5. Paso 5

    Baje a fuego lento, tape parcialmente la olla y cocine a hervor suave hasta que las papas comiencen a ablandarse.

    Temporizador: 10 min (fijo)

    Utensilios: Olla grande

  6. Paso 6

    Añada el calabacín y las judías verdes. Continúe cocinando a hervor suave sin tapar hasta que las papas y las verduras estén tiernas.

    Temporizador: 12 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 300.0 gr Calabacín, 200.0 gr Judías verdes

    Utensilios: cuchara de madera, Olla grande

  7. Paso 7

    Retire la olla del fuego y deseche las hojas de laurel. Incorpore el perejil y el jugo de limón.

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Jugo de limón, 20.0 gr Perejil

    Utensilios: cuchara de madera, Olla grande

  8. Paso 8

    Sirva la sopa con un cucharón en cuencos y sírvala caliente.

    Utensilios: cucharón

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Refrigere las sobras antes de que transcurran 2 horas en recipientes poco profundos y tapados. Manténgalas refrigeradas durante un máximo de 4 días y recaliéntelas a 74°C antes de servir.

Factores de riesgo

  • manejo del cuchillo
  • líquido caliente y vapor
  • enfriamiento inadecuado de las sobras