Sopa de couve picante
Uma sopa substancial de couve e feijão-branco à base de tomate, temperada com alho, paprica fumada e malagueta em flocos.
Preparação
-
Passo 1
Aqueça o azeite numa panela grande em lume médio.
-
Passo 2
Junte a cebola, a cenoura e o aipo. Cozinhe em lume médio, mexendo de vez em quando, até os legumes amolecerem.
-
Passo 3
Junte o alho, a malagueta em flocos, a paprica fumada e o concentrado de tomate, mexendo bem. Cozinhe em lume médio até libertarem o aroma e o concentrado escurecer ligeiramente.
-
Passo 4
Junte o tomate em cubos e o caldo de legumes. Aumente para lume alto e deixe levantar fervura.
-
Passo 5
Junte a couve, o feijão-branco, o sal e a pimenta-preta. Deixe levantar fervura novamente, depois tape parcialmente e cozinhe em lume brando até a couve ficar tenra.
-
Passo 6
Retire a panela do lume. Junte o sumo de limão e a salsa, mexa e sirva.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas, em recipientes pouco profundos e tapados, e consuma-as no prazo de 4 dias. Reaqueça as sobras a 74°C antes de servir.
Fatores de risco
- Queimaduras provocadas pelo líquido quente e pelo vapor
- Arrefecimento ou conservação inadequados das sobras