Sopa de couve picante

Sopa de couve picante

Uma sopa substancial de couve e feijão-branco à base de tomate, temperada com alho, paprica fumada e malagueta em flocos.

Preparação

  1. Passo 1

    Aqueça o azeite numa panela grande em lume médio.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Azeite

    Utensílios: Panela grande

  2. Passo 2

    Junte a cebola, a cenoura e o aipo. Cozinhe em lume médio, mexendo de vez em quando, até os legumes amolecerem.

    Temporizador: 7 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 120.0 gr Aipo, 200.0 gr Cebola amarela, 150.0 gr Cenoura

    Utensílios: colher de pau, Panela grande

  3. Passo 3

    Junte o alho, a malagueta em flocos, a paprica fumada e o concentrado de tomate, mexendo bem. Cozinhe em lume médio até libertarem o aroma e o concentrado escurecer ligeiramente.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Alho, 30.0 gr Concentrado de tomate, 3.0 gr Flocos de malagueta vermelha turca (pul biber), 4.0 gr Paprica fumada

    Utensílios: colher de pau, Panela grande

  4. Passo 4

    Junte o tomate em cubos e o caldo de legumes. Aumente para lume alto e deixe levantar fervura.

    Temporizador: 6 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 1200.0 ml Caldo de legumes, 400.0 gr Tomate em cubos

    Utensílios: colher de pau, Panela grande

  5. Passo 5

    Junte a couve, o feijão-branco, o sal e a pimenta-preta. Deixe levantar fervura novamente, depois tape parcialmente e cozinhe em lume brando até a couve ficar tenra.

    Temporizador: 25 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 700.0 gr Couve-repolho verde, 480.0 gr Feijão-branco em lata, 2.0 gr Pimenta-preta moída, 8.0 gr Sal fino

    Utensílios: colher de pau, Panela grande

  6. Passo 6

    Retire a panela do lume. Junte o sumo de limão e a salsa, mexa e sirva.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Salsa, 15.0 ml Sumo de limão

    Utensílios: colher de pau, Panela grande

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas, em recipientes pouco profundos e tapados, e consuma-as no prazo de 4 dias. Reaqueça as sobras a 74°C antes de servir.

Fatores de risco

  • Queimaduras provocadas pelo líquido quente e pelo vapor
  • Arrefecimento ou conservação inadequados das sobras

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