Shakshuka marroquina

Shakshuka marroquina

Ovos cozinhados em lume brando num molho rico de tomate e pimento vermelho, temperado com harissa, cominhos, paprika e coentros frescos.

Preparação

  1. Passo 1

    Corte a cebola e o pimento vermelho em cubos, pique finamente o alho e pique os coentros.

    Utensílios: Faca de chef, tábua de corte

  2. Passo 2

    Aqueça o azeite numa frigideira grande em lume médio.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Azeite

    Utensílios: frigideira grande

  3. Passo 3

    Adicione a cebola e o pimento vermelho. Cozinhe, mexendo de vez em quando, até amolecerem.

    Temporizador: 7 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 1.0 piece Cebola, 1.0 piece Pimento vermelho

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

  4. Passo 4

    Adicione o alho, os cominhos, a paprika e a pimenta de caiena. Mexa em lume médio até libertarem o aroma.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 9.0 gr Alho, 4.0 gr Cominhos moídos, 4.0 gr Paprica, 0.5 gr Pimenta-de-caiena

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

  5. Passo 5

    Junte o tomate, a harissa, o sal e a pimenta preta e mexa. Deixe levantar uma fervura suave e cozinhe sem tampa em lume brando até engrossar.

    Temporizador: 15 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 gr Pasta de harissa, 1.0 gr Pimenta-preta, 6.0 gr Sal, 800.0 gr Tomate

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

  6. Passo 6

    Faça seis cavidades no molho e parta um ovo para cada cavidade.

    Ingredientes utilizados: 6.0 piece Ovo

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

  7. Passo 7

    Tape e cozinhe em lume brando durante cerca de 8 minutos, até as claras estarem firmes e as gemas no ponto desejado. Para pessoas com maior risco de doenças de origem alimentar, cozinhe os ovos até atingirem 71°C no centro.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Utensílios: frigideira grande, tampa

  8. Passo 8

    Retire a frigideira do lume, espalhe os coentros sobre a shakshuka e sirva.

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Coentros frescos

    Utensílios: frigideira grande

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: moderado

Mantenha o ovo cru afastado de alimentos prontos a consumir e lave as mãos e os utensílios contaminados. Utilize ovos pasteurizados se servir gemas moles a pessoas com risco elevado, ou cozinhe os ovos até atingirem 71°C no centro.

Fatores de risco

  • ovos crus
  • gemas potencialmente mal cozinhadas
  • frigideira e molho quentes

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