Salada de pequeno-almoço com ovos

Salada de pequeno-almoço com ovos

Uma salada substancial para o pequeno-almoço com batatas assadas, bacon crocante, ovos, abacate, tomates e folhas verdes frescas, com um vinagrete de Dijon acidulado.

Preparação

  1. Passo 1

    Aqueça o forno a 220°C e coloque um tabuleiro com rebordo no interior enquanto o forno aquece.

    Utensílios: Forno, tabuleiro de forno com rebordo

  2. Passo 2

    Envolva as batatas com 1 tbsp (15 ml) de azeite, ⅜ tsp (2 gr) de sal e ¼ tsp (0.5 gr) de pimenta-preta. Espalhe-as no tabuleiro quente e asse até ficarem douradas e tenras, cerca de 25 minutos.

    Temporizador: 25 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Azeite, 450.0 gr Batata, 0.5 gr Pimenta-preta moída, 2.0 gr Sal

    Utensílios: Forno, tabuleiro de forno com rebordo

  3. Passo 3

    Cozinhe o bacon numa frigideira em lume médio até ficar dourado e crocante. Transfira-o para a taça média com uma escumadeira.

    Temporizador: 7 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 120.0 gr Bacon

    Utensílios: escumadeira, frigideira, taça média

  4. Passo 4

    Leve um tacho com água ao lume até ferver, introduza os ovos cuidadosamente e deixe cozer durante 10 minutos. Transfira-os para uma taça com água e gelo e deixe arrefecer durante 5 minutos.

    Temporizador: 15 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 4.0 piece Ovo

    Utensílios: Caçarola com cabo, escumadeira, taça média

  5. Passo 5

    Bata o restante azeite, o vinagre de sidra, a mostarda de Dijon, o mel, o restante sal e a restante pimenta-preta até obter uma mistura homogénea.

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Azeite, 10.0 gr Mel, 10.0 gr Mostarda de Dijon, 0.5 gr Pimenta-preta moída, 2.0 gr Sal, 30.0 ml Vinagre de sidra

    Utensílios: batedor de varas, taça pequena

  6. Passo 6

    Misture as folhas verdes, os tomates, o abacate, a cebola-roxa e o cebolinho numa taça grande. Adicione as batatas assadas, o bacon e o vinagrete e envolva delicadamente.

    Ingredientes utilizados: 1.0 piece Abacate, 60.0 gr Cebola roxa, 10.0 gr Cebolinho, 120.0 gr Mistura de folhas para salada, 200.0 gr Tomate-cereja

    Utensílios: Taça grande

  7. Passo 7

    Descasque os ovos arrefecidos e corte-os ao meio. Divida a salada por quatro pratos, disponha as metades dos ovos por cima e sirva.

    Utensílios: faca, tábua de corte

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: médio

Mantenha o bacon cru e os utensílios usados para o manusear afastados dos ingredientes da salada. Cozinhe bem o bacon e coza os ovos até as claras e as gemas ficarem firmes. Refrigere as sobras no prazo de 2 horas e consuma-as no prazo de 1 dia.

Fatores de risco

  • bacon de porco cru
  • ovos
  • folhas verdes para salada prontas a consumir

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