Salada de pequeno-almoço com ovos
Uma salada substancial para o pequeno-almoço com batatas assadas, bacon crocante, ovos, abacate, tomates e folhas verdes frescas, com um vinagrete de Dijon acidulado.
Preparação
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Passo 1
Aqueça o forno a 220°C e coloque um tabuleiro com rebordo no interior enquanto o forno aquece.
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Passo 2
Envolva as batatas com 1 tbsp (15 ml) de azeite, ⅜ tsp (2 gr) de sal e ¼ tsp (0.5 gr) de pimenta-preta. Espalhe-as no tabuleiro quente e asse até ficarem douradas e tenras, cerca de 25 minutos.
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Passo 3
Cozinhe o bacon numa frigideira em lume médio até ficar dourado e crocante. Transfira-o para a taça média com uma escumadeira.
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Passo 4
Leve um tacho com água ao lume até ferver, introduza os ovos cuidadosamente e deixe cozer durante 10 minutos. Transfira-os para uma taça com água e gelo e deixe arrefecer durante 5 minutos.
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Passo 5
Bata o restante azeite, o vinagre de sidra, a mostarda de Dijon, o mel, o restante sal e a restante pimenta-preta até obter uma mistura homogénea.
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Passo 6
Misture as folhas verdes, os tomates, o abacate, a cebola-roxa e o cebolinho numa taça grande. Adicione as batatas assadas, o bacon e o vinagrete e envolva delicadamente.
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Passo 7
Descasque os ovos arrefecidos e corte-os ao meio. Divida a salada por quatro pratos, disponha as metades dos ovos por cima e sirva.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: médio
Mantenha o bacon cru e os utensílios usados para o manusear afastados dos ingredientes da salada. Cozinhe bem o bacon e coza os ovos até as claras e as gemas ficarem firmes. Refrigere as sobras no prazo de 2 horas e consuma-as no prazo de 1 dia.
Fatores de risco
- bacon de porco cru
- ovos
- folhas verdes para salada prontas a consumir