Ensalada con huevos para el desayuno
Una sustanciosa ensalada para el desayuno con papas asadas, tocino crujiente, huevos, aguacate, tomates y hojas verdes frescas, con una vinagreta de Dijon de toque ácido.
Preparación
-
Paso 1
Caliente el horno a 220°C y coloque dentro una bandeja para hornear con bordes mientras se calienta.
-
Paso 2
Mezcle las papas con 1 tbsp (15 ml) de aceite de oliva, ⅜ tsp (2 gr) de sal y ¼ tsp (0.5 gr) de pimienta negra. Distribúyalas sobre la bandeja caliente y hornéelas hasta que estén doradas y tiernas, unos 25 minutos.
-
Paso 3
Cocine el tocino en una sartén a fuego medio hasta que esté dorado y crujiente. Páselo al recipiente mediano con una espumadera.
-
Paso 4
Lleve a ebullición agua en una cacerola, introduzca los huevos con cuidado y hiérvalos durante 10 minutos. Páselos a un recipiente con agua y hielo y déjelos enfriar durante 5 minutos.
-
Paso 5
Bata el aceite de oliva restante, el vinagre de manzana, la mostaza de Dijon, la miel, la sal restante y la pimienta negra restante hasta que se integren.
-
Paso 6
Mezcle las hojas verdes para ensalada, los tomates, el aguacate, la cebolla morada y el cebollino en un recipiente grande. Añada las papas asadas, el tocino y la vinagreta, y mezcle suavemente.
-
Paso 7
Pele los huevos enfriados y córtelos por la mitad. Reparta la ensalada entre cuatro platos, coloque las mitades de huevo encima y sirva.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: medio
Mantenga el tocino crudo y los utensilios utilizados para manipularlo separados de los ingredientes de la ensalada. Cocine bien el tocino y hierva los huevos hasta que las claras y las yemas estén cuajadas. Refrigere las sobras en un plazo de 2 horas y consúmalas en un plazo de 1 día.
Factores de riesgo
- tocino de cerdo crudo
- huevos
- hojas verdes para ensalada listas para consumir