Avena salada con huevo

Avena salada con huevo

Avena cremosa cocida en caldo de verduras con espinacas y queso parmesano, cubierta con huevos fritos, cebolla verde y pimienta negra.

Preparación

  1. Paso 1

    Vierta el caldo de verduras en una cacerola y lleve a ebullición a fuego alto.

    Temporizador: 3 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 480.0 ml Caldo de verduras

    Utensilios: Cazo

  2. Paso 2

    Incorpore los copos de avena y la sal. Baje el fuego y cocine, removiendo de vez en cuando, hasta que la mezcla espese y la avena esté tierna.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 90.0 gr Avena en hojuelas, 3.0 gr Sal

    Utensilios: Cazo, cuchara de madera

  3. Paso 3

    Incorpore las espinacas y el queso Parmesan. Cocine a fuego bajo hasta que las espinacas se ablanden y el queso se derrita.

    Temporizador: 2 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 60.0 gr Espinacas, 25.0 gr Queso parmesano

    Utensilios: Cazo, cuchara de madera

  4. Paso 4

    Caliente el aceite de oliva en una sartén antiadherente a fuego medio. Casque los huevos y añádalos, tape y cocine hasta que las claras y las yemas estén cuajadas y el centro alcance 71°C.

    Temporizador: 4 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Aceite de oliva, 2.0 piece Huevo

    Utensilios: espátula, Sartén antiadherente, tapa

  5. Paso 5

    Reparta la avena entre los cuencos para servir. Coloque un huevo sobre cada porción y termine con la cebolla verde y la pimienta negra.

    Ingredientes utilizados: 2.0 piece Cebolla tierna, 1.0 gr Pimienta negra

    Utensilios: cuenco para servir, espátula

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: moderado

Lávese las manos y lave todas las superficies que entren en contacto con huevo crudo. Cocine los huevos hasta alcanzar 71°C para obtener el resultado más seguro y refrigere las sobras en un plazo de 2 horas.

Factores de riesgo

  • manipulación de huevo crudo
  • aceite caliente
  • sobras cocinadas perecederas