Avena salada con huevo
Avena cremosa cocida en caldo de verduras con espinacas y queso parmesano, cubierta con huevos fritos, cebolla verde y pimienta negra.
Preparación
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Paso 1
Vierta el caldo de verduras en una cacerola y lleve a ebullición a fuego alto.
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Paso 2
Incorpore los copos de avena y la sal. Baje el fuego y cocine, removiendo de vez en cuando, hasta que la mezcla espese y la avena esté tierna.
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Paso 3
Incorpore las espinacas y el queso Parmesan. Cocine a fuego bajo hasta que las espinacas se ablanden y el queso se derrita.
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Paso 4
Caliente el aceite de oliva en una sartén antiadherente a fuego medio. Casque los huevos y añádalos, tape y cocine hasta que las claras y las yemas estén cuajadas y el centro alcance 71°C.
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Paso 5
Reparta la avena entre los cuencos para servir. Coloque un huevo sobre cada porción y termine con la cebolla verde y la pimienta negra.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: moderado
Lávese las manos y lave todas las superficies que entren en contacto con huevo crudo. Cocine los huevos hasta alcanzar 71°C para obtener el resultado más seguro y refrigere las sobras en un plazo de 2 horas.
Factores de riesgo
- manipulación de huevo crudo
- aceite caliente
- sobras cocinadas perecederas