Salada de orzo com limão e ervas aromáticas

Salada de orzo com limão e ervas aromáticas

Uma salada de massa de inspiração mediterrânica, leve e refrescante, com molho de limão, ervas aromáticas frescas, legumes crocantes e queijo feta.

Preparação

  1. Passo 1

    Rale finamente a casca dos limões para uma tigela pequena e, em seguida, esprema o sumo para a mesma tigela. Adicione o azeite, o alho, ⅝ tsp (4 gr) de sal e a pimenta-preta; bata com uma vara de arames até ficar homogéneo.

    Ingredientes utilizados: 6.0 gr Alho, 75.0 ml Azeite virgem extra, 2.0 piece Limão, 2.0 gr Pimenta-preta moída, 4.0 gr Sal

    Utensílios: batedor de varas, Ralador fino, taça pequena

  2. Passo 2

    Junte a água e 1 ¼ tsp (8 gr) de sal numa panela grande. Tape e leve a ferver em lume alto.

    Ingredientes utilizados: 8.0 gr Sal, 1920.0 ml Água

    Utensílios: Panela grande

  3. Passo 3

    Adicione o orzo e coza sem tampa, mexendo ocasionalmente, até ficar tenro, mas sem se desfazer.

    Temporizador: 9 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 300.0 gr Massa pevide

    Utensílios: colher de pau, Panela grande

  4. Passo 4

    Escorra bem o orzo e transfira-o para uma tigela grande. Envolva o orzo ainda quente com metade do molho preparado e deixe arrefecer.

    Temporizador: 15 min (fixo)

    Utensílios: colher de pau, escorredor, taça grande para misturar

  5. Passo 5

    Corte o pepino em cubos e os tomates ao meio, pique finamente a cebola e as ervas aromáticas e esfarele o feta. Adicione-os ao orzo já arrefecido com o restante molho e envolva delicadamente até ficar tudo bem misturado.

    Ingredientes utilizados: 80.0 gr Cebola roxa, 15.0 gr Endro, 10.0 gr Hortelã, 200.0 gr Pepino, 115.0 gr Queijo feta, 20.0 gr Salsa, 250.0 gr Tomate-cereja

    Utensílios: colher de pau, Faca de chef, taça grande para misturar, tábua de corte

  6. Passo 6

    Deixe a salada repousar um pouco para os sabores se combinarem, depois mexa novamente e sirva.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Utensílios: colher de pau, taça grande para misturar

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Lave e seque os produtos hortofrutícolas e as ervas aromáticas antes da preparação. Coloque a salada no frigorífico no prazo de 2 horas, mantenha-a a 4°C ou menos e consuma as sobras no prazo de 3 dias.

Fatores de risco

  • A massa cozida pode deixar de ser segura para consumo se for mantida morna ou à temperatura ambiente durante demasiado tempo.
  • Os legumes e as ervas aromáticas frescos podem ter terra ou contaminação na superfície.
  • O queijo feta deve ser conservado no frigorífico.

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