Salada de orzo com limão e ervas aromáticas
Uma salada de massa de inspiração mediterrânica, leve e refrescante, com molho de limão, ervas aromáticas frescas, legumes crocantes e queijo feta.
Preparação
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Passo 1
Rale finamente a casca dos limões para uma tigela pequena e, em seguida, esprema o sumo para a mesma tigela. Adicione o azeite, o alho, ⅝ tsp (4 gr) de sal e a pimenta-preta; bata com uma vara de arames até ficar homogéneo.
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Passo 2
Junte a água e 1 ¼ tsp (8 gr) de sal numa panela grande. Tape e leve a ferver em lume alto.
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Passo 3
Adicione o orzo e coza sem tampa, mexendo ocasionalmente, até ficar tenro, mas sem se desfazer.
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Passo 4
Escorra bem o orzo e transfira-o para uma tigela grande. Envolva o orzo ainda quente com metade do molho preparado e deixe arrefecer.
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Passo 5
Corte o pepino em cubos e os tomates ao meio, pique finamente a cebola e as ervas aromáticas e esfarele o feta. Adicione-os ao orzo já arrefecido com o restante molho e envolva delicadamente até ficar tudo bem misturado.
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Passo 6
Deixe a salada repousar um pouco para os sabores se combinarem, depois mexa novamente e sirva.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Lave e seque os produtos hortofrutícolas e as ervas aromáticas antes da preparação. Coloque a salada no frigorífico no prazo de 2 horas, mantenha-a a 4°C ou menos e consuma as sobras no prazo de 3 dias.
Fatores de risco
- A massa cozida pode deixar de ser segura para consumo se for mantida morna ou à temperatura ambiente durante demasiado tempo.
- Os legumes e as ervas aromáticas frescos podem ter terra ou contaminação na superfície.
- O queijo feta deve ser conservado no frigorífico.