Orzo-Salat mit Zitrone und Kräutern

Orzo-Salat mit Zitrone und Kräutern

Ein frischer Nudelsalat nach mediterraner Art mit Zitronendressing, frischen Kräutern, knackigem Gemüse und Feta.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Die Zitronenschale fein in eine kleine Schüssel abreiben, dann die Zitronen in die Schüssel auspressen. Olivenöl, Knoblauch, ⅝ TL (4 g) Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen und alles gut verrühren.

    Verwendete Zutaten: 2.0 gr Gemahlener schwarzer Pfeffer, 6.0 gr Knoblauch, 75.0 ml Natives Olivenöl extra, 4.0 gr Salz, 2.0 piece Zitrone

    Kochgeschirr: feine Reibe, kleine Schüssel, Schneebesen

  2. Schritt 2

    Wasser und 1 ¼ TL (8 g) Salz in einem großen Topf vermengen. Abdecken und bei starker Hitze zum Kochen bringen.

    Verwendete Zutaten: 8.0 gr Salz, 1920.0 ml Wasser

    Kochgeschirr: großer Topf

  3. Schritt 3

    Die Orzo-Nudeln hinzufügen und ohne Deckel unter gelegentlichem Rühren garen, bis sie weich, aber nicht matschig sind.

    Timer: 9 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 300.0 gr Orzo-Nudeln

    Kochgeschirr: großer Topf, Holzlöffel

  4. Schritt 4

    Die Orzo-Nudeln gründlich abgießen und in eine große Rührschüssel geben. Die warmen Orzo-Nudeln mit der Hälfte des vorbereiteten Dressings vermengen und anschließend abkühlen lassen.

    Timer: 15 min (fest)

    Kochgeschirr: große Rührschüssel, Holzlöffel, Sieb

  5. Schritt 5

    Die Gurke würfeln, die Tomaten halbieren, die Zwiebel und die Kräuter fein hacken und den Feta zerbröseln. Alles zusammen mit dem restlichen Dressing zu den abgekühlten Orzo-Nudeln geben und vorsichtig unterheben, bis alles gleichmäßig vermengt ist.

    Verwendete Zutaten: 15.0 gr Dill, 115.0 gr Feta-Käse, 200.0 gr Gurke, 250.0 gr Kirschtomate, 10.0 gr Minze, 20.0 gr Petersilie, 80.0 gr Rote Zwiebel

    Kochgeschirr: große Rührschüssel, Holzlöffel, Kochmesser, Schneidebrett

  6. Schritt 6

    Den Salat kurz ruhen lassen, damit sich die Aromen verbinden, dann noch einmal umrühren und servieren.

    Timer: 10 min (fest)

    Kochgeschirr: große Rührschüssel, Holzlöffel

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: gering

Gemüse und Kräuter vor der Zubereitung waschen und trocknen. Den Salat innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank stellen, bei 4°C oder kälter aufbewahren und Reste innerhalb von 3 Tagen verzehren.

Risikofaktoren

  • Gekochte Nudeln können gesundheitlich bedenklich werden, wenn sie zu lange warm oder bei Raumtemperatur aufbewahrt werden.
  • Frisches Gemüse und frische Kräuter können Erde oder Verunreinigungen auf der Oberfläche aufweisen.
  • Feta muss im Kühlschrank aufbewahrt werden.