Orzo-Salat mit Zitrone und Kräutern
Ein frischer Nudelsalat nach mediterraner Art mit Zitronendressing, frischen Kräutern, knackigem Gemüse und Feta.
Zubereitung
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Schritt 1
Die Zitronenschale fein in eine kleine Schüssel abreiben, dann die Zitronen in die Schüssel auspressen. Olivenöl, Knoblauch, ⅝ TL (4 g) Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen und alles gut verrühren.
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Schritt 2
Wasser und 1 ¼ TL (8 g) Salz in einem großen Topf vermengen. Abdecken und bei starker Hitze zum Kochen bringen.
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Schritt 3
Die Orzo-Nudeln hinzufügen und ohne Deckel unter gelegentlichem Rühren garen, bis sie weich, aber nicht matschig sind.
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Schritt 4
Die Orzo-Nudeln gründlich abgießen und in eine große Rührschüssel geben. Die warmen Orzo-Nudeln mit der Hälfte des vorbereiteten Dressings vermengen und anschließend abkühlen lassen.
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Schritt 5
Die Gurke würfeln, die Tomaten halbieren, die Zwiebel und die Kräuter fein hacken und den Feta zerbröseln. Alles zusammen mit dem restlichen Dressing zu den abgekühlten Orzo-Nudeln geben und vorsichtig unterheben, bis alles gleichmäßig vermengt ist.
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Schritt 6
Den Salat kurz ruhen lassen, damit sich die Aromen verbinden, dann noch einmal umrühren und servieren.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: gering
Gemüse und Kräuter vor der Zubereitung waschen und trocknen. Den Salat innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank stellen, bei 4°C oder kälter aufbewahren und Reste innerhalb von 3 Tagen verzehren.
Risikofaktoren
- Gekochte Nudeln können gesundheitlich bedenklich werden, wenn sie zu lange warm oder bei Raumtemperatur aufbewahrt werden.
- Frisches Gemüse und frische Kräuter können Erde oder Verunreinigungen auf der Oberfläche aufweisen.
- Feta muss im Kühlschrank aufbewahrt werden.