Ensalada de orzo con limón y hierbas
Una fresca ensalada de pasta de estilo mediterráneo con aderezo de limón, hierbas frescas, verduras crujientes y queso feta.
Preparación
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Paso 1
Rallar finamente la piel de los limones sobre un recipiente pequeño y luego exprimir su jugo en el mismo recipiente. Añadir el aceite de oliva, el ajo, ⅝ tsp (4 gr) de sal y la pimienta negra; batir hasta integrar.
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Paso 2
Mezclar el agua y 1 ¼ tsp (8 gr) de sal en una olla grande. Tapar y llevar a ebullición a fuego alto.
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Paso 3
Añadir el orzo y cocinar sin tapar, removiendo de vez en cuando, hasta que esté tierno pero no pastoso.
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Paso 4
Escurrir bien el orzo y pasarlo a un recipiente grande para mezclar. Mezclar el orzo aún caliente con la mitad del aderezo preparado y dejar enfriar.
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Paso 5
Cortar el pepino en cubos y los tomates por la mitad, picar finamente la cebolla y las hierbas y desmenuzar el queso feta. Añadirlos al orzo ya frío junto con el aderezo restante y mezclar con movimientos suaves y envolventes hasta integrar de manera uniforme.
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Paso 6
Dejar reposar brevemente la ensalada para que se integren los sabores, luego mezclar una vez más y servir.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Lavar y secar las frutas, verduras y hierbas antes de la preparación. Refrigerar la ensalada antes de que transcurran 2 horas, mantenerla a 4°C o menos y consumir las sobras en un plazo de 3 días.
Factores de riesgo
- La pasta cocida puede dejar de ser segura para el consumo si se mantiene tibia o a temperatura ambiente durante demasiado tiempo.
- Las verduras y hierbas frescas pueden tener tierra o contaminación en la superficie.
- El queso feta requiere refrigeración.