Ensalada de orzo con limón y hierbas

Ensalada de orzo con limón y hierbas

Una fresca ensalada de pasta de estilo mediterráneo con aderezo de limón, hierbas frescas, verduras crujientes y queso feta.

Preparación

  1. Paso 1

    Rallar finamente la piel de los limones sobre un recipiente pequeño y luego exprimir su jugo en el mismo recipiente. Añadir el aceite de oliva, el ajo, ⅝ tsp (4 gr) de sal y la pimienta negra; batir hasta integrar.

    Ingredientes utilizados: 75.0 ml Aceite de oliva virgen extra, 6.0 gr Ajo, 2.0 piece Limón, 2.0 gr Pimienta negra molida, 4.0 gr Sal

    Utensilios: batidor de varillas, cuenco pequeño, Rallador fino

  2. Paso 2

    Mezclar el agua y 1 ¼ tsp (8 gr) de sal en una olla grande. Tapar y llevar a ebullición a fuego alto.

    Ingredientes utilizados: 1920.0 ml Agua, 8.0 gr Sal

    Utensilios: Olla grande

  3. Paso 3

    Añadir el orzo y cocinar sin tapar, removiendo de vez en cuando, hasta que esté tierno pero no pastoso.

    Temporizador: 9 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 300.0 gr Pasta orzo

    Utensilios: cuchara de madera, Olla grande

  4. Paso 4

    Escurrir bien el orzo y pasarlo a un recipiente grande para mezclar. Mezclar el orzo aún caliente con la mitad del aderezo preparado y dejar enfriar.

    Temporizador: 15 min (fijo)

    Utensilios: cuchara de madera, cuenco grande para mezclar, escurridor

  5. Paso 5

    Cortar el pepino en cubos y los tomates por la mitad, picar finamente la cebolla y las hierbas y desmenuzar el queso feta. Añadirlos al orzo ya frío junto con el aderezo restante y mezclar con movimientos suaves y envolventes hasta integrar de manera uniforme.

    Ingredientes utilizados: 80.0 gr Cebolla morada, 15.0 gr Eneldo, 10.0 gr Menta, 200.0 gr Pepino, 20.0 gr Perejil, 115.0 gr Queso feta, 250.0 gr Tomate cherry

    Utensilios: cuchara de madera, Cuchillo de chef, cuenco grande para mezclar, tabla de cortar

  6. Paso 6

    Dejar reposar brevemente la ensalada para que se integren los sabores, luego mezclar una vez más y servir.

    Temporizador: 10 min (fijo)

    Utensilios: cuchara de madera, cuenco grande para mezclar

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Lavar y secar las frutas, verduras y hierbas antes de la preparación. Refrigerar la ensalada antes de que transcurran 2 horas, mantenerla a 4°C o menos y consumir las sobras en un plazo de 3 días.

Factores de riesgo

  • La pasta cocida puede dejar de ser segura para el consumo si se mantiene tibia o a temperatura ambiente durante demasiado tiempo.
  • Las verduras y hierbas frescas pueden tener tierra o contaminación en la superficie.
  • El queso feta requiere refrigeración.