Salada de grão-de-bico crocante
Uma salada de estilo mediterrânico com grão-de-bico crocante assado no forno, alface-romana, legumes frescos, feta e um molho de limão refrescante.
Preparação
-
Passo 1
Pré-aqueça o forno a 220°C e coloque um tabuleiro com rebordo no interior enquanto o forno aquece.
-
Passo 2
Coloque o grão-de-bico bem seco na tigela grande. Misture com 1 tbsp (15 ml) de azeite, cominhos, pimentão-doce e ⅝ tsp (3 gr) de sal até ficar uniformemente envolvido.
-
Passo 3
Espalhe cuidadosamente o grão-de-bico temperado no tabuleiro quente. Asse a 220°C até ficar crocante e dourado, mexendo uma vez a meio da cozedura.
-
Passo 4
Bata com uma vara de arames as restantes 2 tbsp (30 ml) de azeite com o sumo de limão, o alho, a pimenta-preta e os restantes ⅜ tsp (2 gr) de sal até obter uma mistura homogénea.
-
Passo 5
Prepare a alface-romana, os tomates, o pepino, a cebola-roxa e a salsa conforme indicado e coloque-os na tigela grande.
-
Passo 6
Adicione o feta e o molho de limão preparado aos legumes e misture delicadamente até ficarem uniformemente envolvidos.
-
Passo 7
Distribua a salada por quatro pratos, coloque por cima o grão-de-bico quente e crocante e sirva imediatamente.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Lave os produtos hortícolas antes de os cortar. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma no prazo de 3 dias; guarde o grão-de-bico assado separadamente sempre que possível, pois amolece após a refrigeração.
Fatores de risco
- Produtos hortícolas crus cortados
- Leguminosas cozidas e feta mantidos à temperatura ambiente