Salat mit knusprigen Kichererbsen
Ein mediterraner Salat mit knusprig im Ofen gerösteten Kichererbsen, Römersalat, frischem Gemüse, Feta und einem frischen Zitronendressing.
Zubereitung
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Schritt 1
Den Backofen auf 220°C vorheizen und während des Aufheizens ein Backblech mit Rand hineinstellen.
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Schritt 2
Die gründlich getrockneten Kichererbsen in die große Rührschüssel geben. Mit 1 EL (15 ml) Olivenöl, Kreuzkümmel, Paprikapulver und ⅝ TL (3 g) Salz vermengen, bis alles gleichmäßig überzogen ist.
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Schritt 3
Die gewürzten Kichererbsen vorsichtig auf dem heißen Backblech verteilen. Bei 220°C rösten, bis sie knusprig und gebräunt sind, dabei nach der Hälfte der Garzeit einmal umrühren.
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Schritt 4
Die restlichen 2 EL (30 ml) Olivenöl mit Zitronensaft, Knoblauch, schwarzem Pfeffer und den restlichen ⅜ TL (2 g) Salz verquirlen, bis alles gut vermischt ist.
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Schritt 5
Römersalat, Tomaten, Gurke, rote Zwiebel und Petersilie wie angegeben vorbereiten und anschließend in die große Rührschüssel geben.
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Schritt 6
Feta und das vorbereitete Zitronendressing zum Gemüse geben und vorsichtig vermengen, bis alles gleichmäßig überzogen ist.
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Schritt 7
Den Salat auf vier Teller verteilen, mit den heißen knusprigen Kichererbsen garnieren und sofort servieren.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: niedrig
Gemüse vor dem Schneiden waschen. Reste innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank stellen und innerhalb von 3 Tagen verzehren; geröstete Kichererbsen möglichst getrennt aufbewahren, da sie nach dem Kühlen weich werden.
Risikofaktoren
- Geschnittenes rohes Gemüse
- Bei Raumtemperatur aufbewahrte gegarte Hülsenfrüchte und Feta