Kichererbsensalat
Ein frischer Salat nach mediterraner Art mit Kichererbsen, knackigem Gemüse, Feta, Kräutern und einem Dressing aus Zitrone und Olivenöl.
Zubereitung
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Schritt 1
Die Kichererbsen gründlich abgießen und abspülen, überschüssiges Wasser abschütteln und in die große Rührschüssel geben.
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Schritt 2
Gurke, Tomaten, Paprika und Petersilie waschen und trocknen. Wie angegeben vorbereiten, die rote Zwiebel würfeln und alles zu den Kichererbsen geben.
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Schritt 3
Olivenöl, Zitronensaft, Knoblauch, Dijon-Senf, Oregano, Salz und schwarzen Pfeffer verquirlen, bis eine Emulsion entsteht.
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Schritt 4
Das Dressing über den Salat gießen und alles vermengen, bis es gleichmäßig überzogen ist. Den Feta vorsichtig unterheben.
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Schritt 5
Den Salat 10 Minuten ruhen lassen, dann noch einmal vermengen und servieren.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: niedrig
Saubere Küchenutensilien verwenden und das Gemüse vor dem Schneiden waschen. Reste innerhalb von 2 Stunden in einem abgedeckten Behälter in den Kühlschrank stellen und innerhalb von 3 Tagen verzehren.
Risikofaktoren
- Rohes Gemüse muss gründlich gewaschen werden.
- Feta und zubereitete Reste müssen gekühlt werden.