Salade de pois chiches

Salade de pois chiches

Une salade fraîche de style méditerranéen composée de pois chiches, de légumes croquants, de feta, d’herbes et d’une vinaigrette au citron et à l’huile d’olive.

Préparation

  1. Étape 1

    Égoutter et rincer soigneusement les pois chiches, les secouer pour éliminer l’excédent d’eau, puis les transférer dans le grand saladier.

    Ingrédients utilisés: 480.0 gr Pois chiche

    Ustensiles: passoire, Saladier

  2. Étape 2

    Laver et sécher le concombre, les tomates, le poivron et le persil. Les préparer comme indiqué, couper l’oignon rouge en dés et ajouter le tout aux pois chiches.

    Ingrédients utilisés: 200.0 gr Concombre, 75.0 gr Oignon rouge, 15.0 gr Persil, 150.0 gr Poivron, 250.0 gr Tomate

    Ustensiles: couteau de chef, planche à découper, Saladier

  3. Étape 3

    Fouetter l’huile d’olive, le jus de citron, l’ail, la moutarde de Dijon, l’origan, le sel et le poivre noir jusqu’à obtenir une émulsion.

    Ingrédients utilisés: 4.0 gr Ail, 45.0 ml Huile d’olive vierge extra, 30.0 ml Jus de citron, 5.0 gr Moutarde de Dijon, 1.0 gr Origan séché, 1.0 gr Poivre noir, 4.0 gr Sel

    Ustensiles: fouet, petit bol

  4. Étape 4

    Verser la vinaigrette sur la salade et mélanger pour bien enrober tous les ingrédients. Incorporer délicatement la feta.

    Ingrédients utilisés: 100.0 gr Feta

    Ustensiles: Cuillère de service, Saladier

  5. Étape 5

    Laisser reposer la salade pendant 10 minutes, puis mélanger à nouveau et servir.

    Minuteur: 10 min (fixe)

    Ustensiles: Cuillère de service, Saladier

Informations nutritionnelles (Estimé)

Sécurité alimentaire

Attention: faible

Utiliser des ustensiles propres et laver les légumes et les herbes avant de les couper. Réfrigérer les restes dans les 2 heures dans un récipient couvert et les consommer dans les 3 jours.

Facteurs de risque

  • Les légumes crus doivent être soigneusement lavés.
  • La feta et les restes de la préparation doivent être conservés au réfrigérateur.