Salade de pois chiches croustillants
Une salade d’inspiration méditerranéenne composée de pois chiches croustillants rôtis au four, de laitue romaine, de légumes frais, de feta et d’une vinaigrette au citron acidulée.
Préparation
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Étape 1
Préchauffer le four à 220°C et y placer une plaque de cuisson à rebords pendant qu’il chauffe.
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Étape 2
Mettre les pois chiches soigneusement séchés dans le grand saladier. Les mélanger avec 1 tbsp (15 ml) d’huile d’olive, le cumin, le paprika et ⅝ tsp (3 gr) de sel jusqu’à ce qu’ils soient uniformément enrobés.
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Étape 3
Répartir délicatement les pois chiches assaisonnés sur la plaque de cuisson chaude. Faire rôtir à 220°C jusqu’à ce qu’ils soient croustillants et dorés, en remuant une fois à mi-cuisson.
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Étape 4
Fouetter les 2 tbsp (30 ml) d’huile d’olive restantes avec le jus de citron, l’ail, le poivre noir et les ⅜ tsp (2 gr) de sel restants jusqu’à obtenir un mélange homogène.
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Étape 5
Préparer la laitue romaine, les tomates, le concombre, l’oignon rouge et le persil comme indiqué, puis les mettre dans le grand saladier.
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Étape 6
Ajouter la feta et la vinaigrette au citron préparée aux légumes, puis mélanger délicatement jusqu’à ce qu’ils soient uniformément enrobés.
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Étape 7
Répartir la salade dans quatre assiettes, garnir de pois chiches chauds et croustillants, puis servir immédiatement.
Informations nutritionnelles (Estimé)
Sécurité alimentaire
Attention: faible
Laver les fruits et légumes avant de les couper. Réfrigérer les restes dans les 2 heures et les consommer dans les 3 jours ; conserver les pois chiches rôtis séparément si possible, car ils ramollissent après réfrigération.
Facteurs de risque
- Fruits et légumes crus découpés
- Légumineuses cuites et feta conservées à température ambiante