Salada de cuscuz

Salada de cuscuz

Uma salada fresca de cuscuz de inspiração mediterrânica com grão-de-bico, legumes crocantes, ervas aromáticas, feta e molho de limão e azeite.

Preparação

  1. Passo 1

    Leve a água a ferver num tacho em lume forte.

    Ingredientes utilizados: 250.0 ml Água

    Utensílios: Caçarola com cabo

  2. Passo 2

    Retire o tacho do lume. Junte o cuscuz, 1 tbsp (15 ml) de azeite e ⅜ tsp (2 gr) de sal, mexa, tape e deixe repousar.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Azeite, 200.0 gr Cuscuz, 2.0 gr Sal

    Utensílios: Caçarola com cabo

  3. Passo 3

    Destape e solte o cuscuz com um garfo. Transfira-o para a taça de mistura e deixe arrefecer.

    Temporizador: 15 min (fixo)

    Utensílios: Caçarola com cabo, Garfo, Taça para misturar

  4. Passo 4

    Junte o pepino, os tomates-cereja, a cebola roxa, o grão-de-bico, a salsa e a hortelã ao cuscuz arrefecido.

    Ingredientes utilizados: 80.0 gr Cebola roxa, 240.0 gr Grão-de-bico, 10.0 gr Hortelã, 200.0 gr Pepino, 20.0 gr Salsa, 250.0 gr Tomate-cereja

    Utensílios: Faca de chef, Taça para misturar, tábua de corte

  5. Passo 5

    Bata as restantes 3 tbsp de azeite com o sumo de limão, os restantes ⅝ tsp (3 gr) de sal e a pimenta-preta.

    Ingredientes utilizados: 45.0 ml Azeite, 1.0 gr Pimenta-preta moída, 3.0 gr Sal, 45.0 ml Sumo de limão

    Utensílios: batedor de varas, taça pequena

  6. Passo 6

    Regue a salada com o molho, junte o feta e envolva delicadamente até ficar tudo bem misturado.

    Ingredientes utilizados: 150.0 gr Queijo feta

    Utensílios: Taça para misturar

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Lave os produtos hortofrutícolas antes da preparação. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma no prazo de 3 dias.

Fatores de risco

  • legumes crus cortados
  • cuscuz cozido mantido à temperatura ambiente
  • queijo refrigerado

Passe menos tempo a decidir

Saiba o que cozinhar e o que comprar.

O Clean Dish encontra receitas ao seu gosto, reúne-as num plano semanal flexível e cria uma única lista de compras.

Descarregar o Clean Dish na App Store