Ensalada de cuscús

Ensalada de cuscús

Una fresca ensalada de cuscús de estilo mediterráneo con garbanzos, verduras crujientes, hierbas, queso feta y aderezo de limón y aceite de oliva.

Preparación

  1. Paso 1

    Llevar el agua a ebullición en una cacerola a fuego alto.

    Ingredientes utilizados: 250.0 ml Agua

    Utensilios: Cazo

  2. Paso 2

    Retirar la cacerola del fuego. Incorporar el cuscús, 1 tbsp (15 ml) de aceite de oliva y ⅜ tsp (2 gr) de sal, mezclar, tapar y dejar reposar.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Aceite de oliva, 200.0 gr Cuscús, 2.0 gr Sal

    Utensilios: Cazo

  3. Paso 3

    Destapar y separar los granos de cuscús con un tenedor. Pasarlo al recipiente para mezclar y dejar enfriar.

    Temporizador: 15 min (fijo)

    Utensilios: Bol para mezclar, Cazo, Tenedor

  4. Paso 4

    Añadir el pepino, los tomates cherry, la cebolla morada, los garbanzos, el perejil y la menta al cuscús enfriado.

    Ingredientes utilizados: 80.0 gr Cebolla morada, 240.0 gr Garbanzo, 10.0 gr Menta, 200.0 gr Pepino, 20.0 gr Perejil, 250.0 gr Tomate cherry

    Utensilios: Bol para mezclar, Cuchillo de chef, tabla de cortar

  5. Paso 5

    Batir las 3 tbsp restantes de aceite de oliva con el jugo de limón, los ⅝ tsp (3 gr) restantes de sal y la pimienta negra.

    Ingredientes utilizados: 45.0 ml Aceite de oliva, 45.0 ml Jugo de limón, 1.0 gr Pimienta negra molida, 3.0 gr Sal

    Utensilios: batidor de varillas, cuenco pequeño

  6. Paso 6

    Verter el aderezo sobre la ensalada, añadir el queso feta y mezclar suavemente hasta integrar de manera uniforme.

    Ingredientes utilizados: 150.0 gr Queso feta

    Utensilios: Bol para mezclar

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Lavar las verduras y las frutas antes de la preparación. Refrigerar las sobras antes de que transcurran 2 horas y consumirlas en un plazo de 3 días.

Factores de riesgo

  • verduras crudas cortadas
  • cuscús cocido mantenido a temperatura ambiente
  • queso refrigerado