Rolinhos de salada veganos

Rolinhos de salada veganos

Rolinhos frescos de papel de arroz ao estilo vietnamita, recheados com tofu, aletria de arroz, legumes crocantes e ervas aromáticas, servidos com um molho cremoso de lima e amendoim para mergulhar.

Preparação

  1. Passo 1

    Coza a aletria de arroz em água a ferver de acordo com as instruções da embalagem até ficar tenra, cerca de 3–4 minutos. Escorra, passe por água fria e escorra bem.

    Temporizador: 4 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 100.0 gr Vermicelli de arroz

    Utensílios: Caçarola com cabo, escorredor

  2. Passo 2

    Aqueça o óleo vegetal numa frigideira em lume médio. Junte o tofu e cozinhe até dourar de vários lados; depois, adicione o molho de soja e vire as tiras até ficarem envolvidas no molho.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Molho de soja, 250.0 gr Tofu, 15.0 ml Óleo vegetal

    Utensílios: frigideira

  3. Passo 3

    Bata a manteiga de amendoim com 1 tbsp de molho de soja, o sumo de lima, o xarope de ácer, o alho e a água até obter um molho homogéneo e fluido.

    Ingredientes utilizados: 4.0 gr Alho, 80.0 gr Manteiga de amendoim, 15.0 ml Molho de soja, 30.0 ml Sumo de lima, 15.0 ml Xarope de ácer, 45.0 ml Água

    Utensílios: batedor de varas, Taça para misturar

  4. Passo 4

    Prepare a cenoura, o pepino, o pimento, a alface, a hortelã e os coentros conforme indicado, mantendo os recheios em montinhos separados para facilitar a montagem.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 80.0 gr Alface romana, 100.0 gr Cenoura, 15.0 gr Coentros frescos, 15.0 gr Hortelã, 150.0 gr Pepino, 120.0 gr Pimento vermelho

    Utensílios: Faca de chef, tábua de corte

  5. Passo 5

    Encha o recipiente raso com água morna. Trabalhando com uma folha de papel de arroz de cada vez, mergulhe-a brevemente até ficar flexível, coloque-a na tábua de corte e distribua a massa, o tofu, os legumes, a alface e as ervas aromáticas pelo terço inferior. Dobre os lados para dentro e enrole bem apertado; repita para fazer oito rolinhos.

    Temporizador: 15 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 8.0 piece Papel de arroz

    Utensílios: pano de cozinha, Travessa pouco funda, tábua de corte

  6. Passo 6

    Sirva os rolinhos de salada de imediato com o molho de amendoim preparado para mergulhar.

    Utensílios: Faca de chef, tábua de corte

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Lave os produtos hortícolas em água corrente e use utensílios e superfícies de trabalho limpos. Coloque os rolinhos e o molho no frigorífico no prazo de 2 horas, mantenha-os a 4°C ou menos e consuma no prazo de 1 dia.

Fatores de risco

  • Os legumes crus e as ervas aromáticas prontos a consumir podem apresentar contaminação à superfície.
  • O tofu cozinhado, a massa cozida e os rolinhos húmidos já montados não devem permanecer à temperatura ambiente durante períodos prolongados.

Passe menos tempo a decidir

Saiba o que cozinhar e o que comprar.

O Clean Dish encontra receitas ao seu gosto, reúne-as num plano semanal flexível e cria uma única lista de compras.

Descarregar o Clean Dish na App Store