Rolinhos de couve recheados à grega

Rolinhos de couve recheados à grega

Folhas tenras de couve recheadas com carne de vaca temperada, arroz, cebola e ervas aromáticas frescas, depois cozinhadas em lume brando e servidas com um molho aveludado de limão e ovo.

Preparação

  1. Passo 1

    Leve uma panela grande com água ao lume forte até ferver. Mergulhe cuidadosamente a couve e escalde-a, retirando as folhas exteriores amolecidas com uma pinça até obter 12 a 14 folhas flexíveis; deixe-as arrefecer e apare as nervuras centrais grossas sem cortar as folhas por completo.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 1.0 piece Repolho

    Utensílios: Faca de chef, Panela para caldos, pinça, tábua de corte

  2. Passo 2

    Junte a carne de vaca picada, o arroz, a cebola, a salsa, o endro, 1 tbsp (15 ml) de azeite, 1 tsp (6 gr) de sal e a pimenta-preta numa tigela grande. Misture delicadamente até os ingredientes ficarem uniformemente distribuídos.

    Ingredientes utilizados: 100.0 gr Arroz branco, 15.0 ml Azeite, 500.0 gr Carne de vaca picada, 150.0 gr Cebola, 10.0 gr Endro fresco, 2.0 gr Pimenta-preta moída, 6.0 gr Sal, 20.0 gr Salsa

    Utensílios: Taça para misturar

  3. Passo 3

    Coloque uma porção de recheio junto à base do talo de cada folha de couve. Dobre os lados para dentro e enrole de forma ajustada, formando cerca de 12 rolinhos.

    Utensílios: tábua de corte

  4. Passo 4

    Unte o fundo de um tacho de ferro fundido com as restantes 2 tbsp (30 ml) de azeite e forre-o com as aparas de couve reservadas. Disponha os rolinhos com a união virada para baixo, bem juntos numa única camada, ou em duas camadas bem ajustadas, se necessário.

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Azeite

    Utensílios: Panela de ferro fundido com tampa

  5. Passo 5

    Verta o caldo de galinha e adicione os restantes ¾ tsp (4 gr) de sal. Coloque um prato resistente ao calor virado ao contrário sobre os rolinhos para os manter submersos e tape o tacho de ferro fundido.

    Ingredientes utilizados: 720.0 ml Caldo de frango, 4.0 gr Sal

    Utensílios: Panela de ferro fundido com tampa

  6. Passo 6

    Aqueça o caldo em lume médio até começar a fervilhar suavemente, reduza para lume brando e cozinhe até a couve e o arroz estarem tenros e o centro dos rolinhos atingir 71°C. Transfira os rolinhos para uma travessa e mantenha-os quentes, deixando o líquido da cozedura no tacho de ferro fundido.

    Temporizador: 50 min (fixo)

    Utensílios: Panela de ferro fundido com tampa, pinça, Travessa de servir

  7. Passo 7

    Bata os ovos e o sumo de limão com uma vara de arames numa tigela média até obter uma mistura homogénea. Incorpore lentamente cerca de 250 ml do líquido quente da cozedura, batendo e adicionando-o gradualmente para aquecer os ovos de forma progressiva.

    Ingredientes utilizados: 2.0 piece Ovo, 90.0 ml Sumo de limão

    Utensílios: batedor de varas, Taça média para misturar

  8. Passo 8

    Incorpore a mistura aquecida no líquido da cozedura no tacho de ferro fundido, batendo com uma vara de arames. Aqueça em lume brando, mexendo constantemente, até o molho atingir 71°C e cobrir ligeiramente a vara de arames; não deixe ferver. Distribua o molho sobre os rolinhos de couve com uma colher e sirva.

    Temporizador: 3 min (fixo)

    Utensílios: batedor de varas, Panela de ferro fundido com tampa, Travessa de servir

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: médio

Mantenha a carne de vaca crua separada dos ingredientes prontos a consumir. Cozinhe até o centro dos rolinhos e o molho de limão e ovo atingirem 71°C. Refrigere as sobras no prazo de 2 horas, consuma no prazo de 3 dias e reaqueça até 74°C.

Fatores de risco

  • carne de vaca picada crua
  • molho de ovo cru
  • água quente para escaldar

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