Rolinhos de couve com molho de tomate
Folhas tenras de couve recheadas com carne de vaca, carne de porco, arroz e ervas aromáticas, depois assadas num molho de tomate equilibrado.
Preparação
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Passo 1
Leve uma panela grande com água ao lume até ferver. Mergulhe a couve e retire cuidadosamente as folhas com uma pinça à medida que amolecem; reserve 12 folhas intactas e 2 folhas de reserva, depois escorra e apare as nervuras centrais grossas.
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Passo 2
Coza o arroz passado por água em água a ferver até ficar parcialmente tenro, depois escorra bem e deixe arrefecer.
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Passo 3
Aqueça metade do azeite numa frigideira em lume médio. Junte metade da cebola e metade do alho e cozinhe até amolecerem; transfira para a taça de mistura e deixe arrefecer ligeiramente.
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Passo 4
Junte a carne de vaca, a carne de porco, o ovo, a salsa, 1 ¼ tsp (7 gr) de sal, a pimenta-preta, o pimentão-doce e o arroz arrefecido ao refogado. Misture apenas até obter uma mistura homogénea.
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Passo 5
Aqueça o restante azeite num tacho em lume médio. Cozinhe a restante cebola até amolecer, junte o restante alho e o concentrado de tomate e cozinhe brevemente até libertarem aroma.
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Passo 6
Incorpore o molho de tomate, o caldo de carne de vaca, o açúcar mascavado, o sumo de limão e os restantes ⅞ tsp (5 gr) de sal. Leve a fervilhar em lume médio, depois cozinhe em lume brando até engrossar ligeiramente.
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Passo 7
Aqueça o forno a 180°C. Forre a assadeira com as folhas de couve de reserva e espalhe cerca de um terço do molho preparado sobre elas.
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Passo 8
Distribua o recheio uniformemente pelas 12 folhas de couve. Dobre os lados para dentro, enrole cada folha bem ajustada ao recheio e disponha os rolinhos na assadeira com a união virada para baixo.
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Passo 9
Deite o restante molho preparado sobre os rolinhos e cubra bem a assadeira com folha de alumínio. Leve ao forno a 180°C até a couve ficar tenra e o recheio estar quase completamente cozinhado.
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Passo 10
Retire a folha de alumínio e deixe no forno até o molho engrossar ligeiramente e o centro dos rolinhos atingir pelo menos 71°C.
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Passo 11
Deixe os rolinhos de couve repousar antes de servir com o molho de tomate deitado por cima à colher.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: médio
Evite a contaminação cruzada após manusear o recheio cru e cozinhe os rolinhos de couve até o centro atingir pelo menos 71°C. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas.
Fatores de risco
- carne de vaca picada crua
- carne de porco picada crua
- ovo cru
- os rolinhos recheados podem cozinhar de forma desigual