Risotto vegano de cogumelos

Risotto vegano de cogumelos

Um risotto cremoso ao estilo italiano com cogumelos dourados, arroz Arborio, vinho branco, levedura nutricional e manteiga vegana.

Preparação

  1. Passo 1

    Coloque o caldo de legumes num tacho médio e leve a lume médio até ferver suavemente. Reduza para lume brando e mantenha quente.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 1200.0 ml Caldo de legumes

    Utensílios: caçarola média

  2. Passo 2

    Aqueça 1 tbsp (15 ml) de azeite numa frigideira grande em lume médio-alto. Junte os cogumelos, ⅜ tsp (2 gr) de sal e ⅜ tsp (1 gr) de pimenta-preta moída; cozinhe até os cogumelos ficarem dourados e a água que libertaram evaporar.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Azeite, 400.0 gr Cogumelo, 1.0 gr Pimenta-preta moída, 2.0 gr Sal

    Utensílios: colher de pau, Frigideira grande

  3. Passo 3

    Aqueça a restante 1 tbsp (15 ml) de azeite num tacho grande em lume médio. Junte a cebola e cozinhe até ficar macia e translúcida.

    Temporizador: 4 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Azeite, 150.0 gr Cebola

    Utensílios: caçarola grande, colher de pau

  4. Passo 4

    Junte o alho e mexa até libertar o aroma.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 8.0 gr Alho

    Utensílios: caçarola grande, colher de pau

  5. Passo 5

    Junte o arroz Arborio e mexa em lume médio até os grãos ficarem brilhantes e as suas extremidades parecerem ligeiramente translúcidas.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 320.0 gr Arroz arbório

    Utensílios: caçarola grande, colher de pau

  6. Passo 6

    Verta o vinho branco e mexa até ser quase totalmente absorvido.

    Temporizador: 3 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 120.0 ml Vinho branco seco

    Utensílios: caçarola grande, colher de pau

  7. Passo 7

    Junte o caldo quente, uma concha de cada vez, mexendo frequentemente em lume médio. Espere até cada porção estar quase totalmente absorvida antes de adicionar a seguinte, continuando até todo o caldo estar incorporado e o arroz estar macio, mas ainda ligeiramente firme ao trincar.

    Temporizador: 20 min (fixo)

    Utensílios: caçarola grande, caçarola média, colher de pau, concha

  8. Passo 8

    Envolva os cogumelos dourados no risotto e aqueça bem.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Utensílios: caçarola grande, colher de pau

  9. Passo 9

    Retire o tacho do lume. Junte a manteiga vegana, a levedura nutricional, os restantes ⅝ tsp (4 gr) de sal e os restantes ⅜ tsp (1 gr) de pimenta-preta moída e mexa até obter uma consistência cremosa.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 20.0 gr Levedura nutricional, 30.0 gr Manteiga vegana, 1.0 gr Pimenta-preta moída, 4.0 gr Sal

    Utensílios: caçarola grande, colher de pau

  10. Passo 10

    Deixe o risotto repousar brevemente, depois envolva a salsa e sirva de imediato.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Salsa

    Utensílios: caçarola grande, colher de pau

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: moderado

Sirva sem demora. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas, em recipientes pouco profundos, consuma no prazo de 3 dias e reaqueça bem até 74°C.

Fatores de risco

  • O caldo quente pode causar queimaduras.
  • O arroz cozido pode favorecer o crescimento bacteriano se for mantido morno ou arrefecido lentamente.

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