Risotto de abóbora-manteiga
Risotto italiano cremoso com abóbora-manteiga assada, salva, parmesão e um toque final generoso de manteiga.
Preparação
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Passo 1
Pré-aqueça o forno a 220°C. Descasque a abóbora e retire as sementes, depois corte a polpa em cubos de 2 cm.
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Passo 2
Espalhe a abóbora no tabuleiro e envolva com 1 tbsp (15 ml) de azeite, ½ tsp (3 gr) de sal e ¼ tsp (0.5 gr) de pimenta-preta. Asse até ficar tenra e dourada nas extremidades.
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Passo 3
Aqueça o caldo de legumes em lume médio apenas até começar a libertar vapor, depois mantenha-o quente em lume brando.
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Passo 4
Aqueça 1 tbsp (15 ml) de azeite e 1 ½ tbsp (20 gr) de manteiga no tacho de ferro fundido em lume médio. Adicione a cebola e cozinhe até ficar macia e translúcida.
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Passo 5
Adicione o alho e a salva e mexa até libertarem aroma.
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Passo 6
Adicione o arroz Arborio e mexa em lume médio até os grãos estarem quentes e ligeiramente translúcidos nas extremidades.
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Passo 7
Deite o vinho e mexa até ter evaporado quase completamente.
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Passo 8
Adicione o caldo quente, uma concha de cada vez, mexendo frequentemente em lume médio. Deixe cada porção ser quase toda absorvida antes de adicionar a seguinte, continuando até incorporar todo o caldo e o arroz ficar cremoso e al dente.
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Passo 9
Esmague grosseiramente a abóbora assada, deixando bastantes cubos intactos.
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Passo 10
Envolva a abóbora assada no risotto e cozinhe em lume brando até ficar uniformemente misturado e quente.
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Passo 11
Retire o tacho de ferro fundido do lume. Incorpore 1 ½ tbsp (22 gr) de manteiga, o Parmesan, ½ tsp (3 gr) de sal e ¼ tsp (0.5 gr) de pimenta-preta, depois sirva imediatamente.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas, num recipiente pouco fundo e tapado, e consuma no prazo de 3 dias. Reaqueça completamente até 74°C antes de servir.
Fatores de risco
- Manuseamento da faca ao cortar abóbora firme
- Queimaduras causadas pelo forno, pelo caldo quente e pelo vapor
- Conservação insegura de arroz cozido