Pudim de sementes de chia com frutos vermelhos
Um pudim de chia cremoso, ligeiramente adoçado, refrigerado até engrossar e coberto com uma mistura de frutos vermelhos frescos.
Preparação
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Passo 1
Junte o leite, o xarope de ácer, o extrato de baunilha e o sal numa taça. Bata com uma vara de arames até obter uma mistura homogénea.
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Passo 2
Adicione as sementes de chia e bata bem com uma vara de arames para eliminar todos os grumos secos.
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Passo 3
Deixe a mistura repousar e depois bata novamente com uma vara de arames para desfazer quaisquer grumos que se formem quando começar a engrossar.
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Passo 4
Transfira o pudim para um recipiente hermético e leve ao frigorífico até engrossar completamente.
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Passo 5
Passe a mistura de frutos vermelhos por água corrente fresca e escorra bem.
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Passo 6
Mexa o pudim refrigerado, divida-o por quatro taças de servir e cubra com os frutos vermelhos preparados.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Leve prontamente ao frigorífico num recipiente tapado e consuma no prazo de 4 dias. Mantenha o pudim a 4°C ou a uma temperatura inferior.
Fatores de risco
- leite perecível
- frutos vermelhos frescos
- conservação no frigorífico