Poulet Basquaise
Um estufado do País Basco francês com coxas de frango alouradas, pimentos doces, tomates, presunto de Bayonne, vinho branco e pimenta de Espelette moída.
Preparação
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Passo 1
Prepare as cebolas, os pimentos, o alho, o presunto e os tomates conforme descrito na lista de ingredientes.
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Passo 2
Tempere as coxas de frango com ⅝ tsp (4 gr) do sal e toda a pimenta-preta.
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Passo 3
Aqueça o azeite no tacho de ferro fundido em lume médio. Aloure o frango em várias levas, primeiro com a pele virada para baixo, e depois transfira-o para o prato.
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Passo 4
Adicione o presunto ao tacho e cozinhe em lume médio até as extremidades começarem a ganhar cor.
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Passo 5
Adicione as cebolas e os pimentos. Cozinhe em lume médio, mexendo de vez em quando, até amolecerem.
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Passo 6
Junte o alho e a pimenta de Espelette, mexa e cozinhe apenas até libertarem o aroma.
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Passo 7
Deite o vinho branco e raspe os resíduos alourados do fundo. Deixe ferver suavemente até o vinho reduzir para cerca de metade.
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Passo 8
Adicione os tomates, o tomilho, as folhas de louro e o restante sal. Leve o molho a ferver suavemente em lume médio.
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Passo 9
Volte a colocar o frango e os sucos acumulados no tacho, mantendo a maior parte da pele acima do molho. Tape e estufe em lume brando.
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Passo 10
Destape e continue a cozinhar em lume brando até o molho engrossar e o frango atingir 74°C no interior. Retire e descarte as folhas de louro antes de servir.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: médio
Mantenha o frango cru separado dos legumes preparados. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma-as no prazo de 3 dias; reaqueça até atingirem 74°C.
Fatores de risco
- carne de aves crua
- o frango com osso pode cozinhar de forma desigual
- líquido de estufar quente