Poulet Basquaise

Poulet Basquaise

Um estufado do País Basco francês com coxas de frango alouradas, pimentos doces, tomates, presunto de Bayonne, vinho branco e pimenta de Espelette moída.

Preparação

  1. Passo 1

    Prepare as cebolas, os pimentos, o alho, o presunto e os tomates conforme descrito na lista de ingredientes.

    Utensílios: Faca de chef, tábua de corte

  2. Passo 2

    Tempere as coxas de frango com ⅝ tsp (4 gr) do sal e toda a pimenta-preta.

    Ingredientes utilizados: 2.0 gr Pimenta-preta, 4.0 gr Sal fino, 8.0 piece Sobrecoxa de frango

    Utensílios: Prato

  3. Passo 3

    Aqueça o azeite no tacho de ferro fundido em lume médio. Aloure o frango em várias levas, primeiro com a pele virada para baixo, e depois transfira-o para o prato.

    Temporizador: 12 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Azeite

    Utensílios: Panela de ferro fundido com tampa, pinça, Prato

  4. Passo 4

    Adicione o presunto ao tacho e cozinhe em lume médio até as extremidades começarem a ganhar cor.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 120.0 gr Fiambre

    Utensílios: colher de pau, Panela de ferro fundido com tampa

  5. Passo 5

    Adicione as cebolas e os pimentos. Cozinhe em lume médio, mexendo de vez em quando, até amolecerem.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 2.0 piece Cebola, 3.0 piece Pimento

    Utensílios: colher de pau, Panela de ferro fundido com tampa

  6. Passo 6

    Junte o alho e a pimenta de Espelette, mexa e cozinhe apenas até libertarem o aroma.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Alho, 4.0 gr Pimento de Espelette

    Utensílios: colher de pau, Panela de ferro fundido com tampa

  7. Passo 7

    Deite o vinho branco e raspe os resíduos alourados do fundo. Deixe ferver suavemente até o vinho reduzir para cerca de metade.

    Temporizador: 3 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 150.0 ml Vinho branco seco

    Utensílios: colher de pau, Panela de ferro fundido com tampa

  8. Passo 8

    Adicione os tomates, o tomilho, as folhas de louro e o restante sal. Leve o molho a ferver suavemente em lume médio.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 2.0 piece Folha de louro, 2.0 gr Sal fino, 800.0 gr Tomate, 2.0 gr Tomilho seco

    Utensílios: colher de pau, Panela de ferro fundido com tampa

  9. Passo 9

    Volte a colocar o frango e os sucos acumulados no tacho, mantendo a maior parte da pele acima do molho. Tape e estufe em lume brando.

    Temporizador: 25 min (fixo)

    Utensílios: Panela de ferro fundido com tampa, pinça

  10. Passo 10

    Destape e continue a cozinhar em lume brando até o molho engrossar e o frango atingir 74°C no interior. Retire e descarte as folhas de louro antes de servir.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Utensílios: Panela de ferro fundido com tampa, pinça, Termómetro de leitura instantânea

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: médio

Mantenha o frango cru separado dos legumes preparados. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma-as no prazo de 3 dias; reaqueça até atingirem 74°C.

Fatores de risco

  • carne de aves crua
  • o frango com osso pode cozinhar de forma desigual
  • líquido de estufar quente

Passe menos tempo a decidir

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