Peixe no forno com tomate e feta

Peixe no forno com tomate e feta

Filetes de bacalhau no forno com tomate-cereja assado, alho, orégãos e feta, finalizados com limão e salsa para um toque de frescura.

Preparação

  1. Passo 1

    Pré-aqueça o forno a 220°C.

    Utensílios: Forno

  2. Passo 2

    Unte uma assadeira média com 1 tbsp (15 ml) de azeite.

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Azeite

    Utensílios: Assadeira, Pincel de pastelaria

  3. Passo 3

    Corte os tomates ao meio e pique finamente o alho. Envolva-os numa tigela com 2 tbsp (30 ml) de azeite, os orégãos, ½ tsp (3 gr) de sal e 1 gr de pimenta-preta, e espalhe a mistura na assadeira.

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Alho, 30.0 ml Azeite, 2.0 gr Orégãos secos, 1.0 gr Pimenta-preta, 3.0 gr Sal, 450.0 gr Tomate-cereja

    Utensílios: Assadeira, faca de chef, Taça para misturar, tábua de corte

  4. Passo 4

    Asse a mistura de tomate até os tomates começarem a amolecer e a libertar os seus sucos.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Utensílios: Assadeira, Forno

  5. Passo 5

    Pincele o bacalhau com 1 tbsp (15 ml) de azeite e tempere com ½ tsp (3 gr) de sal e 1 gr de pimenta-preta. Acomode cuidadosamente os filetes entre os tomates quentes.

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Azeite, 680.0 gr Bacalhau, 1.0 gr Pimenta-preta, 3.0 gr Sal

    Utensílios: Assadeira, Pincel de pastelaria

  6. Passo 6

    Esfarele o feta sobre o peixe e os tomates. Leve ao forno durante 12–15 minutos, até a parte mais espessa de cada filete atingir 63°C e se separar facilmente em lascas.

    Temporizador: 12 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 150.0 gr Queijo feta

    Utensílios: Assadeira, Forno, Termómetro de leitura instantânea

  7. Passo 7

    Regue com o sumo de limão. Pique a salsa e espalhe-a sobre o preparado, depois sirva.

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Salsa, 30.0 ml Sumo de limão

    Utensílios: Assadeira, faca de chef, tábua de corte

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: médio

Mantenha o peixe cru separado dos ingredientes prontos a consumir, lave as mãos e os utensílios após o contacto e cozinhe cada filete até atingir uma temperatura interna de 63°C.

Fatores de risco

  • Manuseamento de peixe cru
  • Peixe potencialmente mal cozinhado
  • Assadeira quente

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