Pescado al horno con tomate y feta

Pescado al horno con tomate y feta

Filetes de bacalao al horno con tomates cherry asados, ajo, orégano y feta, con un toque final de limón y perejil.

Preparación

  1. Paso 1

    Precalentar el horno a 220°C.

    Utensilios: Horno

  2. Paso 2

    Untar una fuente mediana para horno con 1 tbsp (15 ml) de aceite de oliva.

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Aceite de oliva

    Utensilios: Fuente para horno, Pincel de repostería

  3. Paso 3

    Cortar los tomates por la mitad y picar finamente el ajo. Mezclarlos en un recipiente con 2 tbsp (30 ml) de aceite de oliva, el orégano, ½ tsp (3 gr) de sal y 1 gr de pimienta negra, y distribuir la mezcla en la fuente para horno.

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Aceite de oliva, 12.0 gr Ajo, 2.0 gr Orégano seco, 1.0 gr Pimienta negra, 3.0 gr Sal, 450.0 gr Tomate cherry

    Utensilios: Bol para mezclar, cuchillo de chef, Fuente para horno, tabla de cortar

  4. Paso 4

    Hornear la mezcla de tomates hasta que empiecen a ablandarse y a soltar sus jugos.

    Temporizador: 10 min (fijo)

    Utensilios: Fuente para horno, Horno

  5. Paso 5

    Pincelar el bacalao con 1 tbsp (15 ml) de aceite de oliva y sazonar con ½ tsp (3 gr) de sal y 1 gr de pimienta negra. Colocar con cuidado los filetes entre los tomates calientes.

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Aceite de oliva, 680.0 gr Bacalao, 1.0 gr Pimienta negra, 3.0 gr Sal

    Utensilios: Fuente para horno, Pincel de repostería

  6. Paso 6

    Desmenuzar el feta sobre el pescado y los tomates. Hornear durante 12–15 minutos, hasta que la parte más gruesa de cada filete alcance 63°C y se separe fácilmente en lascas.

    Temporizador: 12 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 150.0 gr Queso feta

    Utensilios: Fuente para horno, Horno, Termómetro de lectura instantánea

  7. Paso 7

    Rociar con el jugo de limón. Picar el perejil y esparcirlo sobre la preparación, luego servir.

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Jugo de limón, 15.0 gr Perejil

    Utensilios: cuchillo de chef, Fuente para horno, tabla de cortar

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: medio

Mantener el pescado crudo separado de los ingredientes listos para comer, lavar las manos y los utensilios después del contacto y cocinar cada filete hasta que alcance una temperatura interna de 63°C.

Factores de riesgo

  • Manipulación de pescado crudo
  • Pescado posiblemente poco cocido
  • Fuente para horno caliente