Peixe no forno à marroquina
Peixe branco de carne firme assado sobre batatas tenras, tomates, pimentos e azeitonas, com uma chermoula aromática de ervas e especiarias.
Preparação
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Passo 1
Aqueça o forno a 220°C.
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Passo 2
Corte as batatas em rodelas de 5 mm. Cubra-as com água num tacho, leve a ferver e coza durante 8 minutos; depois, escorra bem.
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Passo 3
Pique finamente os coentros, a salsa, o alho e o limão em conserva. Misture-os com o sumo de limão, o azeite, os cominhos, o pimentão-doce, a curcuma, o sal e a pimenta-preta para preparar a chermoula.
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Passo 4
Corte os tomates, o pimento e a cebola em rodelas. Disponha-os com as batatas e as azeitonas numa assadeira, coloque os filetes de peixe por cima e espalhe a chermoula preparada uniformemente sobre tudo.
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Passo 5
Leve ao forno durante 20 a 25 minutos, até os legumes estarem tenros e a parte mais espessa de cada filete de peixe atingir 63°C. Deixe repousar durante 5 minutos antes de servir.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: médio
Mantenha o peixe refrigerado até à montagem, evite que os líquidos do peixe cru entrem em contacto com alimentos prontos a consumir e cozinhe todos os filetes até atingirem uma temperatura interna de 63°C.
Fatores de risco
- o peixe cru pode causar contaminação cruzada nas mãos, nos utensílios e nas superfícies de trabalho
- a espessura irregular dos filetes pode resultar em partes insuficientemente cozinhadas