Peixe no forno à marroquina

Peixe no forno à marroquina

Peixe branco de carne firme assado sobre batatas tenras, tomates, pimentos e azeitonas, com uma chermoula aromática de ervas e especiarias.

Preparação

  1. Passo 1

    Aqueça o forno a 220°C.

    Utensílios: Forno

  2. Passo 2

    Corte as batatas em rodelas de 5 mm. Cubra-as com água num tacho, leve a ferver e coza durante 8 minutos; depois, escorra bem.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 500.0 gr Batata

    Utensílios: Caçarola com cabo, escorredor, Faca de chef, tábua de corte

  3. Passo 3

    Pique finamente os coentros, a salsa, o alho e o limão em conserva. Misture-os com o sumo de limão, o azeite, os cominhos, o pimentão-doce, a curcuma, o sal e a pimenta-preta para preparar a chermoula.

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Alho, 45.0 ml Azeite virgem extra, 15.0 gr Coentros frescos, 4.0 gr Cominhos moídos, 3.0 gr Curcuma em pó, 40.0 gr Limão em conserva, 2.0 gr Pimenta-preta, 4.0 gr Pimentão-doce, 6.0 gr Sal, 15.0 gr Salsa, 45.0 ml Sumo de limão

    Utensílios: Faca de chef, Taça para misturar, tábua de corte

  4. Passo 4

    Corte os tomates, o pimento e a cebola em rodelas. Disponha-os com as batatas e as azeitonas numa assadeira, coloque os filetes de peixe por cima e espalhe a chermoula preparada uniformemente sobre tudo.

    Ingredientes utilizados: 80.0 gr Azeitona verde, 150.0 gr Cebola, 600.0 gr Peixe branco, 150.0 gr Pimento vermelho, 300.0 gr Tomate

    Utensílios: Assadeira, Faca de chef, tábua de corte

  5. Passo 5

    Leve ao forno durante 20 a 25 minutos, até os legumes estarem tenros e a parte mais espessa de cada filete de peixe atingir 63°C. Deixe repousar durante 5 minutos antes de servir.

    Temporizador: 20 min (fixo)

    Utensílios: Assadeira, Forno, Termómetro de leitura instantânea

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: médio

Mantenha o peixe refrigerado até à montagem, evite que os líquidos do peixe cru entrem em contacto com alimentos prontos a consumir e cozinhe todos os filetes até atingirem uma temperatura interna de 63°C.

Fatores de risco

  • o peixe cru pode causar contaminação cruzada nas mãos, nos utensílios e nas superfícies de trabalho
  • a espessura irregular dos filetes pode resultar em partes insuficientemente cozinhadas

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