Pescado al horno al estilo marroquí
Pescado blanco de carne firme horneado sobre papas tiernas, tomates, pimientos y aceitunas, con una aromática chermoula de hierbas y especias.
Preparación
-
Paso 1
Calentar el horno a 220°C.
-
Paso 2
Cortar las papas en rodajas de 5 mm. Cubrirlas con agua en una cacerola, llevar a ebullición y cocinar durante 8 minutos; después, escurrir bien.
-
Paso 3
Picar finamente el cilantro, el perejil, el ajo y el limón en conserva. Mezclarlos con el jugo de limón, el aceite de oliva, el comino, el pimentón, la cúrcuma, la sal y la pimienta negra para preparar la chermoula.
-
Paso 4
Cortar los tomates, el pimiento y la cebolla en rodajas. Colocarlos con las papas y las aceitunas en una fuente para horno, poner los filetes de pescado encima y distribuir la chermoula preparada de manera uniforme sobre todo.
-
Paso 5
Hornear durante 20 a 25 minutos, hasta que las verduras estén tiernas y la parte más gruesa de cada filete de pescado alcance 63°C. Dejar reposar durante 5 minutos antes de servir.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: medio
Mantener el pescado refrigerado hasta el montaje del plato, evitar que los jugos del pescado crudo entren en contacto con alimentos listos para comer y cocinar cada filete hasta alcanzar una temperatura interna de 63°C.
Factores de riesgo
- el pescado crudo puede causar contaminación cruzada en las manos, los utensilios y las superficies de trabajo
- el grosor desigual de los filetes puede dar lugar a porciones insuficientemente cocidas