Peixe marroquino com chermoula

Peixe marroquino com chermoula

Filetes de peixe branco de carne firme marinados num molho marroquino vibrante de coentros, salsa, alho, limão, azeite, cominhos e paprika, depois assados no forno até ficarem tenros.

Preparação

  1. Passo 1

    Coloque os coentros, a salsa, o alho, o sumo de limão, o azeite, a paprika, os cominhos, as sementes de coentros, a pimenta-de-caiena, o sal e a pimenta-preta no processador de alimentos. Triture por impulsos até obter uma chermoula de textura grosseira que possa servir à colher.

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Alho, 60.0 ml Azeite virgem extra, 20.0 gr Coentros frescos, 3.0 gr Cominhos moídos, 4.0 gr Paprica, 0.5 gr Pimenta-de-caiena, 1.0 gr Pimenta-preta, 6.0 gr Sal fino, 20.0 gr Salsa de folha lisa, 2.0 gr Sementes de coentros, 45.0 ml Sumo de limão

    Utensílios: Processador de alimentos

  2. Passo 2

    Disponha o bacalhau na assadeira e cubra cada filete com a chermoula. Tape e leve ao frigorífico durante 20 minutos.

    Temporizador: 20 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 680.0 gr Bacalhau

    Utensílios: Assadeira, Frigorífico

  3. Passo 3

    Pré-aqueça o forno a 200°C durante os últimos 10 minutos da marinada.

    Utensílios: Forno

  4. Passo 4

    Destape a assadeira e asse o peixe até ficar opaco, se separar facilmente em lascas na parte mais espessa e atingir uma temperatura interna de pelo menos 63°C.

    Temporizador: 15 min (fixo)

    Utensílios: Assadeira, Forno, Termómetro de leitura instantânea

  5. Passo 5

    Deixe o peixe repousar durante 3 minutos e sirva com a chermoula assada distribuída por cima com uma colher.

    Temporizador: 3 min (fixo)

    Utensílios: Assadeira

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: médio

Mantenha o peixe no frigorífico até ser necessário e cozinhe-o até atingir uma temperatura interna de pelo menos 63°C. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma-as no prazo de 2 dias.

Fatores de risco

  • manuseamento de peixe cru
  • pescado sensível à temperatura
  • assadeira quente

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