Peixe com tomate e azeitonas

Peixe com tomate e azeitonas

Filetes tenros de bacalhau cozinhados suavemente num molho de inspiração mediterrânica com tomate, azeitonas, vinho branco, alho, limão e ervas aromáticas.

Preparação

  1. Passo 1

    Aqueça o azeite numa frigideira grande em lume médio. Junte a cebola e cozinhe até ficar macia e ligeiramente dourada.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 45.0 ml Azeite, 150.0 gr Cebola

    Utensílios: colher de pau, frigideira

  2. Passo 2

    Junte o alho e cozinhe em lume médio até libertar o aroma.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Alho

    Utensílios: colher de pau, frigideira

  3. Passo 3

    Deite o vinho branco e deixe fervilhar em lume médio, raspando os resíduos saborosos do fundo da frigideira.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 120.0 ml Vinho branco seco

    Utensílios: colher de pau, frigideira

  4. Passo 4

    Junte o tomate, as azeitonas, os orégãos, ½ tsp (3 gr) de sal e 1 gr de pimenta-preta. Deixe levantar uma fervura suave e cozinhe em lume brando até engrossar ligeiramente.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 120.0 gr Azeitona kalamata, 2.0 gr Orégãos secos, 1.0 gr Pimenta-preta, 3.0 gr Sal, 800.0 gr Tomate

    Utensílios: colher de pau, frigideira

  5. Passo 5

    Seque o bacalhau com leves toques e acomode os filetes no molho. Tempere-os com o restante ½ tsp (3 gr) de sal e 1 gr de pimenta-preta.

    Ingredientes utilizados: 4.0 piece Bacalhau, 1.0 gr Pimenta-preta, 3.0 gr Sal

    Utensílios: frigideira

  6. Passo 6

    Tape a frigideira e deixe fervilhar suavemente em lume brando até o bacalhau ficar opaco, se desfazer facilmente em lascas e atingir 63°C na parte mais espessa.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Utensílios: frigideira, tampa, Termómetro de leitura instantânea

  7. Passo 7

    Retire a frigideira do lume. Regue o peixe com o sumo de limão usando uma colher, polvilhe com salsa e sirva com o molho de tomate e azeitonas.

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Salsa de folha lisa, 30.0 ml Sumo de limão

    Utensílios: frigideira

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: moderado

Cozinhe o peixe até atingir 63°C na parte mais espessa. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma no prazo de 3 dias.

Fatores de risco

  • Manuseamento de peixe cru
  • O peixe deve ser cozinhado até atingir uma temperatura interna segura
  • O peixe cozinhado e o molho devem ser rapidamente colocados no frigorífico

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