Peixe com tomate e azeitonas
Filetes tenros de bacalhau cozinhados suavemente num molho de inspiração mediterrânica com tomate, azeitonas, vinho branco, alho, limão e ervas aromáticas.
Preparação
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Passo 1
Aqueça o azeite numa frigideira grande em lume médio. Junte a cebola e cozinhe até ficar macia e ligeiramente dourada.
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Passo 2
Junte o alho e cozinhe em lume médio até libertar o aroma.
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Passo 3
Deite o vinho branco e deixe fervilhar em lume médio, raspando os resíduos saborosos do fundo da frigideira.
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Passo 4
Junte o tomate, as azeitonas, os orégãos, ½ tsp (3 gr) de sal e 1 gr de pimenta-preta. Deixe levantar uma fervura suave e cozinhe em lume brando até engrossar ligeiramente.
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Passo 5
Seque o bacalhau com leves toques e acomode os filetes no molho. Tempere-os com o restante ½ tsp (3 gr) de sal e 1 gr de pimenta-preta.
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Passo 6
Tape a frigideira e deixe fervilhar suavemente em lume brando até o bacalhau ficar opaco, se desfazer facilmente em lascas e atingir 63°C na parte mais espessa.
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Passo 7
Retire a frigideira do lume. Regue o peixe com o sumo de limão usando uma colher, polvilhe com salsa e sirva com o molho de tomate e azeitonas.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: moderado
Cozinhe o peixe até atingir 63°C na parte mais espessa. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma no prazo de 3 dias.
Fatores de risco
- Manuseamento de peixe cru
- O peixe deve ser cozinhado até atingir uma temperatura interna segura
- O peixe cozinhado e o molho devem ser rapidamente colocados no frigorífico