Pataniscas de legumes e aveia à moda turca

Pataniscas de legumes e aveia à moda turca

Pataniscas salgadas e tenras, feitas com farinha de aveia, curgete ralada e cenoura, fritas na frigideira até ficarem douradas e firmes no interior.

Preparação

  1. Passo 1

    Rale grosseiramente a curgete e a cenoura para uma tigela média.

    Ingredientes utilizados: 100.0 gr Cenoura, 200.0 gr Curgete

    Utensílios: Ralador de quatro faces, Taça média para misturar

  2. Passo 2

    Misture a farinha de aveia, o sal e a pimenta-preta com uma vara de arames numa tigela grande. Incorpore gradualmente a água e 2 colheres de chá (10 ml) de azeite, mexendo até não restarem zonas de farinha seca.

    Ingredientes utilizados: 10.0 ml Azeite, 200.0 gr Farinha de aveia, 1.0 gr Pimenta-preta moída, 5.0 gr Sal, 250.0 gr Água

    Utensílios: batedor de varas, taça grande para misturar

  3. Passo 3

    Deixe a massa repousar até a farinha de aveia hidratar e a mistura engrossar ligeiramente.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Utensílios: taça grande para misturar

  4. Passo 4

    Envolva os legumes ralados na massa repousada até ficarem distribuídos uniformemente.

    Utensílios: Espátula flexível, taça grande para misturar, Taça média para misturar

  5. Passo 5

    Aqueça uma frigideira antiaderente em lume médio e use o azeite restante em pequenas quantidades, formando uma camada fina em cada leva. Coloque pequenas porções de massa na frigideira com uma colher e espalme cada uma até ficar com cerca de 1 cm de espessura.

    Ingredientes utilizados: 20.0 ml Azeite

    Utensílios: Colher de sopa, frigideira antiaderente

  6. Passo 6

    Cozinhe cada leva durante 3–4 minutos do primeiro lado, depois vire as pataniscas e cozinhe durante mais 3 minutos, até ambos os lados estarem dourados e o interior estar firme e bem quente, a libertar vapor. Repita com a massa restante.

    Temporizador: 18 min (fixo)

    Utensílios: espátula para virar alimentos, frigideira antiaderente

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Cozinhe as pataniscas até o interior estar firme e bem quente, a libertar vapor, sem restar massa húmida ou farinhenta.

Fatores de risco

  • A farinha de aveia crua não deve ser consumida sem ser cozinhada.
  • A massa húmida das pataniscas pode fazer salpicar o óleo quente.
  • As pataniscas espessas podem alourar antes de o interior estar completamente cozinhado.

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