Pataniscas de legumes e aveia à moda turca
Pataniscas salgadas e tenras, feitas com farinha de aveia, curgete ralada e cenoura, fritas na frigideira até ficarem douradas e firmes no interior.
Preparação
-
Passo 1
Rale grosseiramente a curgete e a cenoura para uma tigela média.
-
Passo 2
Misture a farinha de aveia, o sal e a pimenta-preta com uma vara de arames numa tigela grande. Incorpore gradualmente a água e 2 colheres de chá (10 ml) de azeite, mexendo até não restarem zonas de farinha seca.
-
Passo 3
Deixe a massa repousar até a farinha de aveia hidratar e a mistura engrossar ligeiramente.
-
Passo 4
Envolva os legumes ralados na massa repousada até ficarem distribuídos uniformemente.
-
Passo 5
Aqueça uma frigideira antiaderente em lume médio e use o azeite restante em pequenas quantidades, formando uma camada fina em cada leva. Coloque pequenas porções de massa na frigideira com uma colher e espalme cada uma até ficar com cerca de 1 cm de espessura.
-
Passo 6
Cozinhe cada leva durante 3–4 minutos do primeiro lado, depois vire as pataniscas e cozinhe durante mais 3 minutos, até ambos os lados estarem dourados e o interior estar firme e bem quente, a libertar vapor. Repita com a massa restante.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Cozinhe as pataniscas até o interior estar firme e bem quente, a libertar vapor, sem restar massa húmida ou farinhenta.
Fatores de risco
- A farinha de aveia crua não deve ser consumida sem ser cozinhada.
- A massa húmida das pataniscas pode fazer salpicar o óleo quente.
- As pataniscas espessas podem alourar antes de o interior estar completamente cozinhado.