Tortitas de verduras y avena al estilo turco

Tortitas de verduras y avena al estilo turco

Tortitas tiernas y saladas hechas con harina de avena, calabacín rallado y zanahoria, fritas en sartén hasta que estén doradas y firmes en el centro.

Preparación

  1. Paso 1

    Ralla gruesos el calabacín y la zanahoria en un recipiente mediano.

    Ingredientes utilizados: 200.0 gr Calabacín, 100.0 gr Zanahoria

    Utensilios: Bol mediano para mezclar, Rallador de caja

  2. Paso 2

    Mezcla la harina de avena, la sal y la pimienta negra con un batidor de varillas en un recipiente grande. Incorpora poco a poco el agua y 2 cucharaditas (10 ml) de aceite de oliva, batiendo hasta que no queden zonas de harina seca.

    Ingredientes utilizados: 10.0 ml Aceite de oliva, 250.0 gr Agua, 200.0 gr Harina de avena, 1.0 gr Pimienta negra molida, 5.0 gr Sal

    Utensilios: batidor de varillas, cuenco grande para mezclar

  3. Paso 3

    Deja reposar la masa hasta que la harina de avena se hidrate y la mezcla espese ligeramente.

    Temporizador: 10 min (fijo)

    Utensilios: cuenco grande para mezclar

  4. Paso 4

    Incorpora las verduras ralladas a la masa reposada con movimientos envolventes hasta que queden distribuidas de manera uniforme.

    Utensilios: Bol mediano para mezclar, cuenco grande para mezclar, Espátula flexible

  5. Paso 5

    Calienta una sartén antiadherente a fuego medio y usa el aceite de oliva restante en pequeñas cantidades para formar una capa fina en cada tanda. Pon pequeñas porciones de masa en la sartén con una cuchara y aplana cada una hasta que tenga aproximadamente 1 cm de grosor.

    Ingredientes utilizados: 20.0 ml Aceite de oliva

    Utensilios: Cuchara sopera, sartén antiadherente

  6. Paso 6

    Cocina cada tanda durante 3–4 minutos por el primer lado, luego da la vuelta a las tortitas y cocina durante otros 3 minutos, hasta que ambos lados estén dorados y los centros estén firmes y muy calientes, desprendiendo vapor. Repite con la masa restante.

    Temporizador: 18 min (fijo)

    Utensilios: espátula para voltear, sartén antiadherente

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Cocina las tortitas hasta que sus centros estén firmes y muy calientes, desprendiendo vapor, sin que quede masa húmeda o harinosa.

Factores de riesgo

  • La harina de avena cruda no debe comerse sin cocinar.
  • La masa húmeda de las tortitas puede hacer que el aceite caliente salpique.
  • Las tortitas gruesas pueden dorarse antes de que el centro esté completamente cocinado.