Bolitas de verduras crujientes al horno

Bolitas de verduras crujientes al horno

Patatas, zanahorias y brócoli tiernos, sazonados y moldeados en bolitas de un bocado, que se hornean hasta quedar doradas y crujientes en los bordes.

Preparación

  1. Paso 1

    Calienta el horno a 200°C y forra una bandeja de horno con papel para hornear.

    Utensilios: bandeja de horno, Horno

  2. Paso 2

    Pon las patatas y las zanahorias en una cacerola, cúbrelas con agua y lleva a ebullición. Cocina durante 7 minutos.

    Temporizador: 7 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 800.0 gr Patata, 160.0 gr Zanahoria

    Utensilios: Cazo

  3. Paso 3

    Añade el brócoli y sigue hirviendo hasta que todas las verduras estén lo suficientemente tiernas como para aplastarlas.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 90.0 gr Brócoli

    Utensilios: Cazo

  4. Paso 4

    Escurre bien las verduras en un colador y deja que se sequen durante 5 minutos mientras se evapora la humedad.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Utensilios: escurridor

  5. Paso 5

    Pasa las verduras escurridas a un bol y aplástalas hasta obtener una mezcla casi lisa, dejando solo unos pocos trozos pequeños.

    Utensilios: Bol para mezclar, Prensador de patatas

  6. Paso 6

    Mezcla 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva con las verduras aplastadas, luego incorpora la fécula de maíz, la sal, la pimienta negra, el pimentón y el ajo en polvo hasta que todo quede bien integrado.

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Aceite de oliva, 3.0 gr Ajo en polvo, 16.0 gr Almidón de maíz, 1.0 gr Pimienta negra, 2.0 gr Pimiento rojo molido, 6.0 gr Sal

    Utensilios: Bol para mezclar

  7. Paso 7

    Forma 30 bolitas del mismo tamaño con la mezcla y colócalas en la bandeja preparada, dejando espacio entre ellas.

    Utensilios: bandeja de horno

  8. Paso 8

    Pincela las bolitas de manera uniforme con la 1 cucharada (15 ml) restante de aceite de oliva.

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Aceite de oliva

    Utensilios: bandeja de horno, Pincel de repostería

  9. Paso 9

    Hornea a 200°C hasta que la parte inferior de las bolitas esté firme y comience a dorarse.

    Temporizador: 15 min (fijo)

    Utensilios: bandeja de horno, Horno

  10. Paso 10

    Da la vuelta a las bolitas de verduras y hornea hasta que estén doradas y crujientes en los bordes.

    Temporizador: 12 min (fijo)

    Utensilios: bandeja de horno, Horno

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Refrigera las sobras enfriadas antes de que pasen 2 horas y consúmelas en un plazo de 3 días. Recaliéntalas hasta que estén muy calientes por completo.

Factores de riesgo

  • Agua y vapor que pueden causar quemaduras al hervir y escurrir
  • Quemaduras por el horno y la bandeja calientes