Pataniscas de couve-flor

Pataniscas de couve-flor

Couve-flor tenra, queijo parmesão, ervas aromáticas e alho combinados em pataniscas crocantes e douradas, fritas na frigideira.

Preparação

  1. Passo 1

    Arranje a couve-flor e corte-a em floretes pequenos de tamanho uniforme.

    Ingredientes utilizados: 600.0 gr Couve-flor

    Utensílios: faca de chef, tábua de corte

  2. Passo 2

    Leve uma pequena quantidade de água a ferver em lume forte no tacho. Coloque a couve-flor no cesto de cozedura a vapor, tape e cozinhe a vapor em lume médio até ficar bem tenra.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Utensílios: Caçarola com cabo, cesto para cozer a vapor

  3. Passo 3

    Transfira a couve-flor para a taça grande, deixe sair o excesso de vapor e depois esmague-a em pequenos pedaços. Deixe arrefecer até deixar de estar quente.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Utensílios: Esmagador de batatas, taça grande para misturar

  4. Passo 4

    Parta os ovos para a taça pequena e bata com uma vara de arames até obter uma mistura homogénea.

    Ingredientes utilizados: 2.0 piece Ovo

    Utensílios: batedor de varas, Taça pequena para misturar

  5. Passo 5

    Junte os ovos batidos, a farinha, o Parmesan, a cebola, o alho, a salsa, o fermento em pó, o sal e a pimenta-preta à couve-flor esmagada. Mexa até obter uma massa espessa e bem ligada.

    Ingredientes utilizados: 6.0 gr Alho, 80.0 gr Cebola amarela, 60.0 gr Farinha de uso geral, 4.0 gr Fermento em pó, 1.0 gr Pimenta-preta, 50.0 gr Queijo parmesão, 5.0 gr Sal, 15.0 gr Salsa de folha lisa

    Utensílios: taça grande para misturar

  6. Passo 6

    Aqueça o azeite na frigideira grande em lume médio até começar a brilhar.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 60.0 ml Azeite

    Utensílios: frigideira grande

  7. Passo 7

    Deite porções de massa na frigideira para formar 12 pataniscas, achatando ligeiramente cada uma. Frite em várias levas até ficarem bem douradas de ambos os lados e atingirem 74°C no centro, cerca de 3 minutos de cada lado.

    Temporizador: 18 min (fixo)

    Utensílios: espátula, frigideira grande

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: médio

Evite a contaminação cruzada por ovo cru, tenha cuidado com o vapor e o óleo de fritura e cozinhe as pataniscas até atingirem 74°C no centro. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma-as no prazo de 3 dias.

Fatores de risco

  • ovo cru
  • óleo quente
  • vapor quente

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