Pataniscas de couve-flor
Couve-flor tenra, queijo parmesão, ervas aromáticas e alho combinados em pataniscas crocantes e douradas, fritas na frigideira.
Preparação
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Passo 1
Arranje a couve-flor e corte-a em floretes pequenos de tamanho uniforme.
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Passo 2
Leve uma pequena quantidade de água a ferver em lume forte no tacho. Coloque a couve-flor no cesto de cozedura a vapor, tape e cozinhe a vapor em lume médio até ficar bem tenra.
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Passo 3
Transfira a couve-flor para a taça grande, deixe sair o excesso de vapor e depois esmague-a em pequenos pedaços. Deixe arrefecer até deixar de estar quente.
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Passo 4
Parta os ovos para a taça pequena e bata com uma vara de arames até obter uma mistura homogénea.
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Passo 5
Junte os ovos batidos, a farinha, o Parmesan, a cebola, o alho, a salsa, o fermento em pó, o sal e a pimenta-preta à couve-flor esmagada. Mexa até obter uma massa espessa e bem ligada.
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Passo 6
Aqueça o azeite na frigideira grande em lume médio até começar a brilhar.
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Passo 7
Deite porções de massa na frigideira para formar 12 pataniscas, achatando ligeiramente cada uma. Frite em várias levas até ficarem bem douradas de ambos os lados e atingirem 74°C no centro, cerca de 3 minutos de cada lado.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: médio
Evite a contaminação cruzada por ovo cru, tenha cuidado com o vapor e o óleo de fritura e cozinhe as pataniscas até atingirem 74°C no centro. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma-as no prazo de 3 dias.
Fatores de risco
- ovo cru
- óleo quente
- vapor quente