Tortitas de coliflor
Coliflor tierna, queso parmesano, hierbas y ajo mezclados para formar tortitas crujientes y doradas, fritas en sartén.
Preparación
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Paso 1
Limpiar la coliflor y cortarla en ramilletes pequeños de tamaño uniforme.
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Paso 2
Llevar a ebullición una capa poco profunda de agua a fuego alto en la cacerola. Colocar la coliflor en la cesta de vapor, tapar y cocinar al vapor a fuego medio hasta que esté muy tierna.
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Paso 3
Pasar la coliflor al recipiente grande para mezclar, dejar salir el exceso de vapor y luego aplastarla hasta obtener trozos pequeños. Dejar enfriar hasta que ya no esté caliente.
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Paso 4
Cascar los huevos en el recipiente pequeño para mezclar y batir hasta obtener una mezcla homogénea.
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Paso 5
Añadir los huevos batidos, la harina, el Parmesan, la cebolla, el ajo, el perejil, el polvo de hornear, la sal y la pimienta negra a la coliflor aplastada. Mezclar hasta formar una masa espesa y cohesionada.
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Paso 6
Calentar el aceite de oliva en la sartén grande a fuego medio hasta que brille.
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Paso 7
Verter porciones de masa en la sartén para formar 12 tortitas, aplanando cada una ligeramente. Cocinar por tandas hasta que estén bien doradas por ambos lados y el centro alcance 74°C, aproximadamente 3 minutos por lado.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: medio
Evitar la contaminación cruzada por huevo crudo, tener cuidado con el vapor y el aceite de freír, y cocinar las tortitas hasta que el centro alcance 74°C. Refrigerar las sobras antes de que transcurran 2 horas y consumirlas en un plazo de 3 días.
Factores de riesgo
- huevo crudo
- aceite caliente
- vapor caliente