Panquecas veganas
Panquecas fofas ao estilo americano, feitas com bebida de soja e vinagre de sidra, sem ovos nem laticínios.
Preparação
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Passo 1
Misture a farinha, o açúcar, o fermento em pó, o bicarbonato de sódio e o sal numa taça grande com uma vara de arames.
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Passo 2
Misture a bebida de soja e o vinagre de sidra de maçã num jarro medidor. Deixe a mistura repousar durante 5 minutos.
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Passo 3
Incorpore 1 tbsp (15 ml) do óleo vegetal e o extrato de baunilha na bebida de soja acidificada com uma vara de arames.
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Passo 4
Verta a mistura líquida sobre a mistura seca e mexa com uma vara de arames apenas até deixar de haver farinha seca. Deixe a massa repousar durante 5 minutos.
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Passo 5
Aqueça uma frigideira grande em lume médio durante 2 minutos.
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Passo 6
Use o restante óleo vegetal, 1 tbsp (15 ml), para untar ligeiramente a frigideira no início e entre cada leva. Com uma concha, deite cerca de 60 ml de massa por panqueca na frigideira, deixando espaço entre elas.
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Passo 7
Cozinhe até surgirem bolhas por toda a superfície e as bordas parecerem firmes, depois vire cada panqueca com uma espátula.
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Passo 8
Cozinhe o outro lado até ficar dourado e o centro estar completamente firme. Repita a sequência de cozedura com a restante massa.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Não consuma massa crua. Cozinhe cada panqueca até o centro ficar firme, coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma-as no prazo de 3 dias.
Fatores de risco
- farinha crua
- óleo de cozinha e utensílios de cozinha quentes