Panquecas de couve-flor e cebolinho

Panquecas de couve-flor e cebolinho

Panquecas salgadas e estaladiças de couve-flor, ligadas com uma massa leve e servidas com um molho acidulado de soja e sésamo para mergulhar.

Preparação

  1. Passo 1

    Misture o molho de soja, o vinagre de arroz, o óleo de sésamo e a malagueta triturada para preparar o molho para mergulhar. Reserve.

    Ingredientes utilizados: 1.0 gr Flocos de malagueta vermelha turca (pul biber), 30.0 ml Molho de soja, 15.0 ml Vinagre de arroz, 5.0 ml Óleo de sésamo

    Utensílios: taça pequena

  2. Passo 2

    Corte os floretes grandes de couve-flor em pedaços pequenos e uniformes. Coza-os a vapor num cesto tapado sobre um tacho com água a fervilhar até ficarem bem tenros.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 500.0 gr Couve-flor

    Utensílios: Caçarola com cabo, cesto para cozer a vapor, Faca de chef, tábua de corte

  3. Passo 3

    Transfira a couve-flor cozida a vapor para uma tigela e deixe sair o excesso de vapor. Esmague-a grosseiramente em pedaços do tamanho de grãos de arroz.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Utensílios: Esmagador de batatas, Taça para misturar

  4. Passo 4

    Bata os ovos numa segunda tigela. Adicione a farinha, o fermento em pó, o sal e a pimenta-preta e misture até obter uma massa espessa.

    Ingredientes utilizados: 90.0 gr Farinha de uso geral, 4.0 gr Fermento em pó, 2.0 piece Ovo, 1.0 gr Pimenta-preta, 4.0 gr Sal

    Utensílios: batedor de varas, Taça para misturar

  5. Passo 5

    Envolva a couve-flor esmagada e o cebolinho cortado na massa até ficarem uniformemente distribuídos.

    Ingredientes utilizados: 4.0 piece Cebolinha

    Utensílios: espátula, Taça para misturar

  6. Passo 6

    Aqueça uma frigideira grande em lume médio. Cozinhe a massa em 3 levas, adicionando um terço do óleo antes de cada leva e formando 3 panquecas pequenas por leva. Cozinhe de ambos os lados até ficarem bem douradas e firmes no centro e transfira para uma grelha.

    Temporizador: 18 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 45.0 ml Óleo de sabor neutro

    Utensílios: espátula, frigideira, grelha metálica

  7. Passo 7

    Sirva as panquecas quentes com o molho para mergulhar.

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: médio

Cozinhe até não restar massa húmida no centro. Refrigere as sobras no prazo de 2 horas e consuma no prazo de 3 dias; reaqueça até 74°C antes de servir.

Fatores de risco

  • ovo cru na massa por cozinhar
  • óleo quente de fritura
  • sobras cozinhadas perecíveis

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