Panquecas de couve-flor e cebolinho
Panquecas salgadas e estaladiças de couve-flor, ligadas com uma massa leve e servidas com um molho acidulado de soja e sésamo para mergulhar.
Preparação
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Passo 1
Misture o molho de soja, o vinagre de arroz, o óleo de sésamo e a malagueta triturada para preparar o molho para mergulhar. Reserve.
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Passo 2
Corte os floretes grandes de couve-flor em pedaços pequenos e uniformes. Coza-os a vapor num cesto tapado sobre um tacho com água a fervilhar até ficarem bem tenros.
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Passo 3
Transfira a couve-flor cozida a vapor para uma tigela e deixe sair o excesso de vapor. Esmague-a grosseiramente em pedaços do tamanho de grãos de arroz.
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Passo 4
Bata os ovos numa segunda tigela. Adicione a farinha, o fermento em pó, o sal e a pimenta-preta e misture até obter uma massa espessa.
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Passo 5
Envolva a couve-flor esmagada e o cebolinho cortado na massa até ficarem uniformemente distribuídos.
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Passo 6
Aqueça uma frigideira grande em lume médio. Cozinhe a massa em 3 levas, adicionando um terço do óleo antes de cada leva e formando 3 panquecas pequenas por leva. Cozinhe de ambos os lados até ficarem bem douradas e firmes no centro e transfira para uma grelha.
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Passo 7
Sirva as panquecas quentes com o molho para mergulhar.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: médio
Cozinhe até não restar massa húmida no centro. Refrigere as sobras no prazo de 2 horas e consuma no prazo de 3 dias; reaqueça até 74°C antes de servir.
Fatores de risco
- ovo cru na massa por cozinhar
- óleo quente de fritura
- sobras cozinhadas perecíveis